| |
|
16 Şubat 2015, 18:44
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | 12 Kilo verdiren mucize diyeti 12 kilo verdiren mucize diyet ! South Beach diyeti ile ayda 12 kilo verebilirsiniz... South Beach diyeti ile ayda 12 kilo vermeniz mümkün tabiki bu diyetin yanında hafif bir egzersiz yapmanız gerekmektedir.2013 yılının trend diyetleri arasında yer alan South Beach diyeti ile yaza kendinizi daha güzel ve forma girmiş bir biçimde hazırlayabilirsiniz.Diyet 3 ana öğün ve 2 ara öğün olmak üzere 5 öğünden oluşmaktadır.Bir aylık diyette ilk on beş gün ve son on beş gün olmak üzere iki bölüm vardır.South Beach Diyetinin ilk 15 gününde yağsız protein, sebze ağırlıklı yemekler, az yağlı peynir, *yoğurt ve süt tüketecek ve yumurta yiyeceksiniz. Günlük 5 öğünden oluşan öğünlerin 3 öğününde yemek, 2 öğününde ise atıştırmalık kaçamaklar yapacaksınız; buda sizi diyet yapıyorum psikolojisinden uzaklaştıracaktır. İlk 15 Gün Sabah; 1 bardak sebze suyu kokteyli Mantar ve baharatlar le hazırlanmış omlet 2 küçük dilim dana jambon kafeinsiz ve şekersiz çay veya kahve Öğleden Önce; Küçük bir parça az yağlı – yağsız peynir Öğle; Elma sirkeli ve zeytinyağlı yeşil marul salatası Izgara tavuk göğsü İkindi; Bir salatalığı üzerine yağsız – az yağlı peynir sürerek yiyin. Akşam; Haşlanmış veya buharda pişirilmiş brokoli ve karnabahar Izgara yapılmış domates ve ızgara biftekBuharda pişirilmiş brokoli ve karnabahar Izgara domatesle birlikte ızgara biftek Son 15 Gün: Sabah; Küçük bir kase meyveli yoğurt Öğleden Önce; Küçük bir porsiyon hellim ızgara Öğle; Tavuk, domates, salatalık, limon ve zeytinyağlı tercihe göre diğer yeşilliklerden de eklenebilir. İkindi; 1-2 adet meyve Akşam; Izgarada et Küçük bir kase yoğurt Haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze South Beach Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler - Bol miktarda su tüketin. - Porsiyonlarınızı mümkün olduğunca küçültün. - Öğünlerinizi düzenli ve atlamadan uygulayın. - Akşam yemeklerinden sonra hafta da bir gün tatlı yiyebilirsiniz. - Yağlı etler, krem peynir, patates, elma, armut, şeftali, pilav, makarna, ekmekten uzak durun. İlk iki hafta yoğurt ve süt yasak | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 12, diyeti, kilo, mucize, verdiren |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| 3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti | oneofgirl | Diyet Listeleri | 0 | 23 Temmuz 2013 18:51 |
| 5 Kilo Verdiren Kavun Diyeti | Liaaa | Diyet Listeleri | 2 | 01 Temmuz 2012 13:14 |
| 5 Kilo Verdiren Protein Diyeti | Violent | Diyet Listeleri | 0 | 20 Haziran 2012 15:33 |
| Kilo Verdiren Mucize ... | Hayal | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 24 Mart 2010 11:04 |
| Kilo Verdiren Mucize 5 Yiyecek | YapraK | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 13 Mart 2010 19:05 |
Normal
