30 Ocak 2015, 23:33 | #1 | |
Çevrimiçi
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | 10 Günde 7 Kilo Zayıflatan 3 Beden İncelten Diyet Listesi Sadece 10 gününüz varsa ve bu 10 günlük süreçte ortalama 7 kilo vermeniz gerekiyorsa, bu diyetimizi hemen denemeye başlayabilirsiniz. Kimi zaman boy-kilo oranı gereken bir sınav öncesinde, kimi zaman daha farklı özel bir güne hazırlanma aşamasında bu diyete başlayabilir ve eğer 10 günlük bir süreniz varsa sizlerde 7 kilo verme şansına bu diyet ile sahip olabilirsiniz. Üstelik diyet listesi hafif bir beslenme mantığı ile sizlere bu olanağı sunmaktadır. 4 GÜN DİYET – 1 GÜN DİNLENME Diyet 4 gün sürecektir ve ardından 1 gün tamamen size bağlı rahat bir şekilde geçecektir. Bu şekilde 2 kere diyetimizi tekrarlayacağız ve toplamda 10 günü, 8 günlük diyet ve 2 günlük dinlenme süreci ile tamamlamış olacağız. Böylelikle sağlık sorunları yaşamamak adına vücuda yüklenmeden diyetimizi uygulamış olabileceğiz. 1. GÜN: Kahvaltıda sadece yağsız salata ve 10 dakika sonra isteğe bağlı 1 fincan şekersiz kahve olacak. Öğle yemeğinde 1 konserve ton balığı olacak sadece. Akşam yemeğinde ise yarım yemek tabağı hazırlanmış mercimek yemeği ve yanında yağsız yoğurt, ekmek yok. 2. GÜN: Kahvaltıda 1 kase süte yulaf katarak tüketiyoruz. Öğle yemeğinde ise sadece 1 adet elma yenilecek. Akşam yemeğinde 100 gram kadar en fazla tavuk eti tüketilecek, yanında gene ekmek yok. 3. GÜN: Kahvaltı bu sefer 1 kase süt ve mısır gevreği ile yapılacak. Öğle yemeğinde salata ve yanında taze sıkılmış portakal suyu olacak. Akşam yemeğinde ise 1 yemek tabağı sadece nohut yemeği olacak, yanında yarım kase yağsız yoğurt olabilir. 4. GÜN: Kahvaltı 1 adet yumurta (haşlanmış) 1 dilim kepek ekmek ve 1 kibrit kutusunu aşmayacak şekilde beyaz peynir, 1 bardak şekersiz çay ile yapılacak. Öğle yemeğinde yağsız çoban salata ve akşam yemeğinde ise sadece pırasa yemeği olacak. | |
|
31 Ocak 2015, 01:43 | #3 |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Cevap: 10 Günde 7 Kilo Zayıflatan 3 Beden İncelten Diyet Listesi Senin buraya 4gün diye yazdıklarını ben bir hadi bilemedin iki öğünde yiyorum. Bak 2 gün demiyorum bildiğin 2 öğün. Nası olcak ? |
|
Etiketler |
10, 3, 7, beden, diyet, günde, kilo, listesî, İncelten, zayıflatan |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
21 Günde 5 Kilo Verip 3 Beden İncelebileceğiniz Diyet Listesi | Cappy | Diyet Listeleri | 0 | 30 Ocak 2015 23:32 |
1 Ayda 4 Kilo Verdiren Süper Etkili Diyet Listesi | Cappy | Diyet Listeleri | 0 | 30 Ocak 2015 23:18 |
Ünlüleri zayıflatan Şeyda Coşkun 'dan Diyet listesi | Lcia | Diyet Listeleri | 0 | 30 Ocak 2015 19:45 |
2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi | AngeL | Diyet Listeleri | 0 | 21 Ocak 2015 16:13 |
21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi | Zen | Diyet Listeleri | 0 | 02 Şubat 2013 18:05 |