| |
|
30 Ocak 2015, 23:18
| #1 | |
| Çevrimiçi  IF Ticaret Sayısı: (0) | 1 Ayda 4 Kilo Verdiren Süper Etkili Diyet Listesi 1 Ayda çok rahat 4 kilo verebilirsiniz. Hem aç kalmayıp hem de kilo vermek istiyorsanız bu diyeti kaçırmayın. Diyet listesini uygulamakla birlikte bol su tüketimi ve günde 30 dakika yürüyüş yapmanız sizin için faydalı olacaktır. Bu diyet listesini 30 günde 3 defa uygulamalısız. 1.GÜN Kahvaltı •1 kibrit kutusu beyaz peynir •1 kibrit kutusu kaşar peynir •1 adet haşlanmış yumurta •2 dilim tam buğday ekmek •Domates, salatalık, bol maydonoz Öğle •1 kase salata •8-9 yemek kaşığı sebze yemeği •2 dilim çavdar ekmeği •1 kase cacık Akşam •4 adet ızgara köfte •1 kase zeytinyağlı salata •1 dilim tam buğday ekmek •4 yemek kaşığı bulgur pilavı 2.GÜN Kahvaltı •1-2 yemek kaşığı bal veya şekersiz reçel •2 dilim çavdar ekmeği •1 fincan yeşil çay •60 gr. yağsız beyaz peynir Öğle •1 kase salata •1 kase yoğurt •1 tane meyve Akşam •1 porsiyon ızgara tavuk •1 kase zeytinyağlı yeşil salata •1 dilim tam buğday ekmek 3.GÜN Kahvaltı •1 adet haşlanmış yumurta •2 dilim tam buğday ekmek •Domates, salatalık •3-4 adet siyah zeytin Öğle •1 kase meyve salatası Akşam •1 porsiyon balık •1 kase çoban salata •1 dilim kepek ekmek 4.GÜN Kahvaltı •1 dilim kızarmış ekmek •1 bardak şekersiz süt •60 gr. yağsız beyaz peynir •3-4 adet zeytin Öğle •1 adet meyve •1 kase yoğurt Akşam •1 kase sebze çorbası •1 dilim kepek ekmek •1 kase yeşil salata 5.GÜN Kahvaltı •2 dilim kepek ekmek •1 fincan şekersiz çay •Domates, salatalık, bol maydonoz Öğle •1 kase yeşil salata •1 avuç fındık veya ceviz Akşam •1 tabak ıspanak yemeği •1 kase yoğurt •1 dilim kızarmış ekmek 6.GÜN Kahvaltı •1 adet haşlanmış yumurta •2 dilim kızarmış kepek ekmeği •Domates, salatalık •1 fincan şekersiz çay Öğle •1 kase yoğurt •1 adet meyve Akşam •1 porsiyon ızgara tavuk •1 kase salata •1 dilim kepek ekmek 7.GÜN Kahvaltı •1 bardak taze sıkılmış meyve suyu •2 dilim kızarmış kepek ekmek •60 gr. yağsız beyaz peynir •3-4 adet zeytin Öğle •1 kase meyve salatası Akşam •1 kase sebze çorbası •1 kase yeşil salata •1 dilim çavdar ekmeği | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 1, 4, ayda, diyet, etkili, kilo, listesî, sÜper, verdiren |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| 2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi | AngeL | Diyet Listeleri | 0 | 21 Ocak 2015 16:13 |
| Selahattin Dönmez'in 1 Ayda 6 Kilo Verdiren Salata Diyeti | Violent | Diyet Listeleri | 1 | 16 Şubat 2014 22:00 |
| 21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi | Zen | Diyet Listeleri | 0 | 02 Şubat 2013 18:05 |
| Ayhan Ercan - 5 Ayda 35 Kilo Verdiren Çay Tarifi | Estela | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 14 Ocak 2013 17:46 |
| Ayda 4 kilo verdiren hurma diyeti | AnqeL | Diyet Listeleri | 0 | 10 Ağustos 2010 11:37 |
Normal
