| |
|
16 Ocak 2015, 21:28
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Son 3 Kilo Diyeti Diyet programınıza başladınız, her şey çok güzel devam etti, ancak son 3 kiloyu vermede zorlanıyor musunuz? Hemen son 3 kilo diyetini deneyin. 1 haftalık programı uygulayın. SABAH KALKINCA; 1 büyük su bardağı su içine 1 dilim limon, 1 dilim elma, 1 parça kabuk tarçın, 1 çay kaşığı elma sirkesi SABAH : Hafta içi: 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı nesfit 1 su bardağı laktozsuz süt 1 kücük boy veya yarım rendelenmiş elma veya armut 1 çay kaşığı toz tarçın Hafta sonu : Menemen ( 1 yumurta + 1-2 domates + 3-4 biber ) 1 dilim çok tahıllı ekmek ARA: 10 adet fındık + 3 adet kuru erik veya kayısı ÖĞLEN : Doyana kadar nohutlu veya mercimekli sebze yemeği : 1 kg sebze (ıspanak, semizotu, patlıcan, pırasa sebze seçeneklerinden birini tercih edebilirsiniz) 1 su bardağı haşlanmış nohut veya mercimek 1 orta boy domates 1 küçük kuru soğan 1 yemek kaşığı sıvı yağ, tuz , baharatlar ile yapabilirsiniz. 3 yemek kasığı yagsız yoğurt 2 saat sonra : 5-6 adet kuru meyve (erik, üzüm , kayısı, altın çilek ) 2 saat sonra : 1-2 wasa ,1 parca peynir (30 gm) AKŞAM : 2 gün ----- 200 gr ızgara biftek + salata 1 gün-------Doyana kadar sebze çorbası (kremasız) + salata 2 gün ------ Doyana kadar kıymalı (100gr), veya nohutlu sebze + 3 yk yoğurt 2 gün ----- 150 gr ızgara balık veya tavuk + roka salatası 2 saat sonra : 1 kivi + 1 dilim ananas + 1 çay bardağı diyet kefir veya probiyotik yogurt | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 3, diyet, diyeti, kilo, son |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| 3 Günde 3 Kilo Diyeti | Burce | Diyet Listeleri | 0 | 08 Mayıs 2014 23:58 |
| 5 Kilo Verdiren Kavun Diyeti | Liaaa | Diyet Listeleri | 2 | 01 Temmuz 2012 13:14 |
| 5 Kilo Verdiren Protein Diyeti | Violent | Diyet Listeleri | 0 | 20 Haziran 2012 15:33 |
| 2 Günde 2 Kilo Diyeti | Liaaa | Diyet Listeleri | 0 | 28 Mart 2012 11:43 |
| Kilo Alamayanlar Bu Diyeti Uygulayın | efLatun | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 23 Aralık 2011 20:26 |
Normal
