Karbonhidrat Diyeti - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Sue · 02 Ağustos 2012, 12:30

Karbonhidrat Diyeti

Besinlerin karbonhidrat değerleri aşağıda verdiğim listede Günlük alabileceğiniz karbonhidrat sınırı 50!

Etkisini bir haftada gösteriyormuş

Çorbalar Karbonhidrat değeri

Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 48
Bezelye (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 45
Bakla (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 47
Nohut (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 50
Fasulye (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 52
Pirinç (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28

*Et porsiyonları 200 gramdır
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8

*Tavuk porsiyonları 400 gramdır
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 1
Beyin tava (100 gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 10
Yürek ızgara (200gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 1
Böbrek sote (200gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 1
Böbrek ızgara (200gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 1
Ciğer ızgara (200gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 3
Ciğer tava (200gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 6
Dil haşlama (250gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 0
Dil tava (250gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 12
Beyaz peynir (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 1
Kaşar (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 1
Dil peyniri (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 1
Ançuez (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 1
Lakerda (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 1
Ciğer ezmesi (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 3
Rus salatası (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 8
Turşu (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 6
Fava (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 16
Fındık (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 13
Fıstık (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 12
Badem (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 12
Ceviz (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 10
Patlamış mısır (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 10
Kuru üzüm (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 38
Kestane (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 11
1 dilim ekmek (20gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 12
Tost (20gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 8
Sandviç (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 25
Makarna (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 18
Börek (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 33
Pilav (50gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 68
Bonbon (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 72
Bitter çikolata (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 24
Bitter çikolata (100gr
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Düşük Karbonhidrat Diyeti	YaRen	Diyet ve Sağlıklı Beslenme	0	28 Mayıs 2019 16:43
Karbonhidrat Diyeti Nedir?	PySSyCaT	Sağlık Köşesi	0	22 Ekim 2014 22:10
Karbonhidrat Rejimi	AngeL	Diyet Listeleri	0	29 Eylül 2014 10:45
Alkali diyeti, Deniz Seki diyeti, Alkali diyeti yemek listesi	Violent	Diyet Listeleri	0	25 Şubat 2014 21:01
Bir Haftada Yalnızca 2 Gün Karbonhidrat Diyeti	Zen	Diyet ve Sağlıklı Beslenme	0	22 Şubat 2012 18:41

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Etiketlenen Kullanıcılar
Etiketlemek istediğiniz kullanıcılar arasına virgül koyunuz. Örnek: nokta,sukunet,NucLear

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.