| |
|
16 Eylül 2009, 22:04
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Hızlı İncelme Diyeti Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 - 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 - 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Sabah · Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu. · İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates. · Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli. · Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık · Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı Öğle · Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara · İki dilim vejetaryen pizza · Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir · Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze · Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu Akşam · Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost · Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü · Bir tabak spagetti bolonez · İki adet etli domates dolması · 250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz. Ara öğünler 65 kaloriden az · Bir adet kayısı · Bir adet elma · Bir adet portakal ya da greyfurt · Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz · Bir adet şeftali · İki - üç adet havuç · 150 gram yağsız yoğurt · İki adet bisküvi 65 kaloriden fazla · Bir adet muz · Bir adet armut · 150 - 200 gram diyet meyve yoğurdu · 150 gram probiyotik yoğurt · Bir adet çokoprens · Üç parça çikolata Diyetisyen Aşkın Yüksel | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| diyeti, hizli, hızlı, incelme, İncelme |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Saf Protein Diyeti İle Hızlı Kilo Verme | ÖzLem | Diyet Listeleri | 0 | 20 Ağustos 2019 15:04 |
| Hızlı kilo verdiren: Çiğ köfte diyeti | Hesna | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 09 Ağustos 2018 13:51 |
| Hızlı Forma Girme Diyeti | Numune | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 16 Mart 2015 18:59 |
| Elma diyeti ile çok hızlı kilo vereceksiniz! | Lcia | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 5 | 21 Şubat 2015 14:52 |
| Hızlı incelme diyeti ile 7 günde 3 kilo | Sue | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 26 Eylül 2012 12:27 |
Normal
