16 Şubat 2013, 12:03 | #1 | |
Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Turna Kuşu Solunumu Nedir? Çigong'un önemli nefes egzersizlerinden biri. Diğer iki nefes egzersizi kaplumbağa ve geyik nefes teknikleridir. Solunum turna kuşlarının bacaklarını karnına çekerek yaptığı hareketlerden esinlenerek geliştirilmiş olduğundan turna kuşu nefesi adını almıştır. Önemi Dan tien denilen karındaki enerji merkezini teşvik ederek bedendeki çi'nin artışını teşvik eder. Böylece kişinin yaşam enerjisini artmakta, bel, karın bölgesindeki iç organlara masaj yapılmakta, sindirim sorunlarında iyileşme sağlandığı bildirilmektedir. Uygulanışı Uygulama ayakta veya yatarak iki elin karın bölgesine konulması ve doğal diyafram veya karın solunumuyla gerçekleştirilir. Genellikle burundan nefes alıp diyafram bölgesi havayla doldurularak ve bu bölgenin çekilmesiyle havanın burundan tekrar çıkarılması şeklinde yapılır. Geleneksel Çin tıbbı ve Çigong'a göre egzersiz Çigong'daki üç önemli unsurdan biri olan bedendeki Çi'yi (diğer iki unsur Cing ve Şen'dir) geliştirir. | |
|
Etiketler |
kuşu, nedir, solunumu, turna |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
Kar Kuşu (Benekli Kar Kuşu) Resimleri.. | Sevda | Hayvanlar Alemi | 0 | 11 Şubat 2013 18:26 |
Ak Turna | Afrodit | Hayvanlar Alemi | 3 | 18 Ekim 2011 16:26 |
Küçük Japon Kızı ve Turna Kuşu,Yaşamak Umut Etmektir | Candy | Serbest Kürsü | 1 | 25 Eylül 2010 19:07 |
Hücre Solunumu | YapraK | Biyoloji | 0 | 30 Nisan 2009 05:04 |