Uzmanlar bahar aylarında[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] serotonerjik etkinliğin değişimi ile birlikte aşk olaylarında canlanma görülebildiğini ifade ederken[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yorgunluk hissinden kurtulmak için kişilerin meyve yemeleri tavsiye ediliyor.


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]




Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ercan Abay [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] tabiatın uyandığı[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] hayvanların üremelerinde artış olduğu bahar mevsiminin insanları da fiziksel ve ruhsal yönden etkilediğini belirterek[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
" İlkbaharla birlikte doğanın canlanması çoğu insanda fiziki ve ruhsal canlılığı birlikte getiriyor. Bahar aylarında serotonerjik etkinliğin değişimi ile birlikte aşk olaylarında canlanma görülebilir" dedi.
Abay[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bahar aylarında "Bahar yorgunluğu" diye nitelenen sıkıntıların en aza indirilmesi için günlük beslenmeye özen gösterilmesinin faydalı olacağını belirterek[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] şunları söyledi:

"Rafine edilmiş gıdalar[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] çikolata ya da hamurlu gıdalar almak yerine taze hatta kurutulmuş meyveler daha yararlı olabilir. Hava değişimleri[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] havanın kapalı olması[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] rüzgar yönü de etkili[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] yattığımız odanın yetersiz havalanması ve oksijenlemesi de buna neden olabilir. Yorgunluk hissi bahar aylarında özellikle sonbaharda daha sık olabilir. Ancak bu his açık havaya çıkmakla geçebilir. Gün boyu olur ve günleri kapsarsa ruhsal bir sorunla karşı karşıya olduğumuzu düşünmeliyiz. İlk akla gelebilecek ruhsal rahatsızlık depresyondur.

Fiziksel ve ruhsal olumsuzlukları atlatmak için mutluluk verici olarak nitelenen çikolata tüketimi önerilmez. Karbonhidratları meyvelerden almalıyız. Günde 2-3 litre su tüketmeliyiz. Meyveler mevsimlik olmalı ve zamanında tüketilmeli. Meyve suyu sıkılarak tüketilebilir. Vitaminler ceviz [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] fındık[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] badem gibi kurutulmuş yemişlerden ve yeşil sebze ve kırmızı renkli meyvelerden sağlanabilir. Günlük düzenli[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] ortalama 7 saat uykumuzu almalıyız. Egzersiz ve açık havada yürüyüş de öneriyoruz."


BAHAR AŞIK OLMAYI ARTTIRIYOR

Prof. Dr. Abay [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] baharın insanlarda duygusal etkisinin hissedilir şekilde görülebileceğine dikkati çekerek[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] "Bahar aylarında serotonerjik etkinliğin değişimi ile birlikte aşk olaylarında canlanma görülebilir. Cinsel aktivite de kış aylarına göre artar" dedi.

Bahar aylarında bazı ruhsal rahatsızlıkların da nüks edebileceğini kaydeden Abay [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] şöyle dedi:

"Mani denilen duygudurum bozuklukları bahar aylarında nüksetme eğilimi gösteriyor. Bunların bir kısmının da hastaneye yatırılması uygun düşüyor. Bu aylarda manik rahatsızlıklardan dolayı servise yatırdığımız hastalarda artış oluyor. Yapılan çalışmalar [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bahar ve yaz aylarında intihar oranlarının artış gösterdiği[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] bunun bir nedeninin[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] kış aylarında sık olabilen depresyonların uzaması sonucu intiharların gerçekleşebileceği şeklinde açıklanır."