| |
|
01 Mayıs 2012, 16:09
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Ev Yapımı Hafif Atıştırmalıklar Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Basit ve tatmin edici tariflerimizle kendine 100 kalorilik atıştırmalıklar hazırlayabilirsin. Çikolatalı bir şeyler mi yemek istiyorsun? Şunu dene… Çikolatalı çubuk kraker Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Baharatlı bir şeyler mi yemek istiyorsun? Şunu dene… Acılı tortilla cips Marketlerde satılan cipsler yağda kızarmıştır ve sodyum yüklüdür. Bu dilini hafifçe yakan üçgenler ise, lezzetini metabolizma hızlandırıcı kapsaisin bileşeni içeren acı kırmızıbiberden alıyor. 15 santimlik 10 adet tortillayı altı parçaya böl. Yağlı kâğıt üzerine al ve kanola yağı ile spreyle. ¼ tatlı kaşığı toz kırmızıbiber, ½ tatlı kaşığı kimyon ve ¼ tatlı kaşığı deniz tuzu serpiştir. 180 derece ısıtılmış fırında 15 dakika pişir. Fırından al ve soğumaya bırak. 7 Kişilik / Bir porsiyonda (yaklaşık 8 cips): 100 kalori, 2 gr yağ (0 gr’ı doymuş), 20 gr karbonhidrat,105 mg sodyum, 1 gr lif, 1 gr protein. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Tatlı ve tuzlu bir şeyler mi yemek istiyorsun? Şunu dene… Karamelli patlamış mısır Bu tatlı tam tahıllı atıştırmalık, hazır aldığın herhangi bir şey kadar kaçamak hissi veriyor. Ancak yüzde 75 daha az şeker içeriyor ve yüzde 100 daha masum! 2 çorba kaşığı tereyağını derin bir tencereye al, düşük ısıda erit. 2 çorba kaşığı esmer şeker, ¼ tatlı kaşığı iyotsuz tuz ve 1 çorba kaşığı su ekle. Hepsini karıştırdıktan sonra 7 kâse mısır ve 30 gram (yaklaşık 35 adet) hafif tuzlu yer fıstığı ilave et. Mısırlar patlamaya başladığı anda tencerenin üzerini yağ sıçratmaz ile kapat. Tüm mısırlar patlayınca ocaktan al, soğumaya bırak. 7 Kişilik / Bir porsiyonda (1 kâse): 100 kalori, 6 gr yağ (3 gr’ı doymuş), 11 gr karbonhidrat, 85 mg sodyum, 1 gr lif, 2 gr protein. Woman'sHealth | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| atıştırmalıklar, ev, hafif, yapımı |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Hurmalı Fit Atıştırmalıklar | Halsey | İF'den Özgün Tarifler | 3 | 13 Mart 2024 16:49 |
| Sosisli Atıştırmalıklar | Sarya | Aperatif ve Atıştırmalıklar | 0 | 11 Ekim 2022 15:50 |
| Tahinli Ve Haşhaşlı Atıştırmalıklar | Burce | Aperatif ve Atıştırmalıklar | 0 | 02 Mart 2016 16:49 |
| Küçük Atıştırmalıklar | Elysian | Aperatif ve Atıştırmalıklar | 0 | 31 Mayıs 2014 14:05 |
| Sağlıklı Atıştırmalıklar | Violent | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 25 Ocak 2014 16:16 |
Normal
