| |
|
27 Mart 2016, 19:08
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Uyku çantada keklik!  Uykusuzluktan yakınanlar dikkat! İngiliz uzmanlar deliksiz uykuya hasret kalanlara beslenme önerilerinde bulundu: Bir parça kek: Uykuda beyin şekere ihtiyaç duyar. Yatmadan önce yenilecek bir parça kek veya fıstık ezmesi uyumayı kolaylaştırır. Pirinç: Akşam yemeğinde karbonhidrat zengini kahverengi pirinç ve çavdar ekmeği yenilmeli. Fındık: Et, balık fasulye, mercimek ve fındık gibi kuruyemişler proteinden yana zengindir. Melatonin salgısını artırıp uyumayı kolaylaştırır. Kabak çekirdeği: Magnezyum deposu olan kabak çekirdeği kasları ve vücudu dinlendirir. Melatonin üreten bu çekirdek epifiz bezinin fonksiyonunda da etkilidir. Hindistan cevizi suyu: İçerdiği potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve sodyum ile sinirleri yatıştırıp huzur veriyor, rahat uyutuyor. Bitki çayları: Sinirleri, kasları rahatlatan ve yatıştırıcı etkisi bulunan bitki çaylarını yatmadan önce içebilirsiniz. Papatya, çarkıfelek, kediotu gibi çaylar iyi bir uyku getirir.
__________________ Meğer candan öte bir can daha varmış.. Ve onun adı evlatmış.. Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| uykusuzluga iyi gelen gidalar, uykusuzluk |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Keklik, Keklik Hayvanı Hakkında Bilgiler, Keklik Resimleri | Violent | Hayvanlar Alemi | 0 | 08 Mart 2014 21:16 |
| Hayat çantada keklik değildir! | Amelia | Kişisel Gelişim | 0 | 11 Şubat 2014 15:50 |
Normal
