IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası - Aldatılma Psikolojisinden Kurtulma Yolları..

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Sadakatsizlik, sebebi ne olursa olsun çift arasında aşılması zor büyük bir uçurum yaratır. Aldatılan erkek ve kadın şiddetli bir deprem hisseder ve güven hissi zarar görür. Çift arasındaki duygusal bağ ve ilişki telafisi çok zor olan hasarlar alır. Eşin sadakatsizliğini de, aldatılma durumunun yarattığı karmaşık duyguları anlamak kişiye çok zor gelir ve gerçekten de zordur.

Aldatılma Psikolojisi Nasıl Atlatılır?
Kadın da, erkek de tarifi zor olan bir hayal kırıklığı yaşar, çoğu durumda derin bir üzüntü, yalnızlık ve değersizlik hisseder.

Çiftlerin bir bölümü aldatmanın yaralarını karşılıklı konuşarak ve belli yolları takip ederek çözerken, bazıları ise ilişkiyi bitirme, ayrılma veya boşanma kararı vermek üzere hareket ederler.

Aldatıldığınızı ilk öğrendiğiniz andan itibaren olumsuz duyguları (üzüntü, öfke, değersizlik, çaresizlik) yaşamaya hazırlıklı olun. Bu duygular ve diğer olumsuz hisler aldatılma ya da sadakatsizlikle karşılaşan her insanın hissettiği normal duygular ve hislerdir.

Aldatılma Psikolojisinden Kurtulmak..
Nefes Egzersizi, Gevşeme Egzersizi ve Yürüyüş Yapın
Bunaltınız şiddetlendiğinde, derin nefes egzersizi yapın. Nefes egzersizi ile ilgili internette çok sayıda kaynak bulabilirsiniz. Benim önerim, 3 dakika süreyle burundan alınan derin nefesle ciğerleri havayla tamamen doldurmak ve ardından nefesi uzatarak ağızdan yavaşça vermektir. 3 saniye gibi bir sürede burnunuzdan aldığınız nefesi, daha uzun bir sürede (uzatarak) 5 saniyede ağzınızdan yavaşça verin.

Gevşeme egzersizleri yapın. Gevşeme egzersizi bedeninizdeki kasların gevşeyip rahatlamasını sağlayarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Gevşeme ve rahatlamanın tüm bedeninize yayılmasına izin verin.

Her gün düzenli olarak yürüyüş yapın. Günde 15-20 dakika veya yarım saat süren yürüyüşler yapmanız sizi rahatlatacaktır.
Alıntı..