| |
|
02 Aralık 2013, 20:18
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Çocuklar ne kadar su içmeli? Çocuklar için sıvı tüketimi çok önemli. Yetersiz su tüketimi zihinsel performansı düşürüyor. Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Dr. Arzu Özgeneci Öngün Çocuk Hastalıkları Uzmanı Yetersiz su tüketimi sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel performansı da düşürüyor ve konsantrasyon bozukluğuna yol açıyor. Yetersiz su tüketen çocukların konsantrasyonları düşüyor ve öğrenme yetenekleri azalıyor. Bunun sonucunda da okul çağında derslerinde başarılı olamıyor. Su tüketimi kuşkusuz her çocuğun yaşına, cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve aktivite düzeyine göre değişiyor. Ancak yine de her çocuğun mutlaka alması gereken bir ‘su’ miktarı var. Vücutta normal sıvı dengesinin korunması için alınması gereken sıvı gereksinimi vücut yüzeyine göre hesaplanıyor. Normal sıvı gereksinimi yaklaşık olarak 1500cc/m 2/24 saat olarak hesaplanıyor. Ya da harcanan kaloriye göre günlük sıvı miktarı belirleniyor. Örneğin her 100 kaloriye 100 ml sıvı verilmesi normal kabul ediliyor. • 6 -12 ay arasında: 30 ml ile 100 ml • 1-3 yaş arasında: 1-3 litre • 4-8 yaş arasında: 1-4 iltre • 9-13 yaş arasında: 1-2 litre Ne zaman su vermeli? Bebeğiniz 6-12 aylıkken, katı gıdalara başlandıktan sonra, bebeğinize her 3 saatte bir yemekten sonra su vermeniz gerekiyor. Çocuğunuz 1-5 yaş arasında ise her 2-3 saatte bir yemek sonlarında 100 ml su vermeyi ihmal etmeyin. Yemekten önce verilen su karnın şişmesine ve yetersiz beslenmeye neden oluyor. Dolayısıyla çocuğunuza suyu yemek sonrasında vermenizde fayda var. Ancak eğer çoğunuz aşırı kilolu ise tok tutsun diye yemek öncesinde de su verebilirsiniz. Tuvalete gitme sıklığını takip edin Çocuğunuzun yeterli su tüketip tüketmediğini anlamanın en pratik yolu, tuvalete gitme sıklığını takip etmek. Eğer çocuğunuz 2 saatte bir tuvalete gidiyorsa, idrarın yoğunluğu normalse, bu çocuğunuzun vücudunda yeterli su olduğu anlamına gelir. Bebeklerde ise günde 7 bez harcanması vücutta yeterli su olduğunun önemli bir göstergesidir. Çocuğunuza örnek olun Çocuklar anne ve balarını örnek model alıyorlar. Bu nedenle yeterli su tüketmeleri için anne- babaların günlük su tüketimi konusunda çocuklarına örnek olmaları gerekiyor. Dolayısıyla çocuğunuzun yanında sık sık su için ve suyun sağlığımız için ne denli önemli olduğunu sık sık tekrarlayın. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| cocuklar, içmeli, kadar, ne, su |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Saygı Gösteren Çocuklar İçin, Saygı Gösterdiğimiz Çocuklar | Ecrin | Makale - Araştırma - Ve Bilimsel Yazılar | 0 | 28 Haziran 2013 17:35 |
| Spordan sonra ne içmeli | Violent | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 19 Mayıs 2013 12:33 |
| çocuklar ne kadar su içmeli? | Sevda | Çocuk Sağlığı | 0 | 08 Temmuz 2012 23:58 |
| Üstün Zekâlı Çocuklar, Özürlü Çocuklar Kadar İlgi İstiyor | Liaaa | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 10 Şubat 2012 16:48 |
| Biraz değiştim, her şey kadar, herkes kadar, sen kadar | Luthien | Şiir, Hikaye ve Güzel Sözler | 1 | 31 Ekim 2011 22:11 |
Normal
