Okul çocukları için Beslenme Önerileri



Okula giden bir çocuğun beslenmesi nasıl olmalı hızlı büyüme çağındaki çocukların günlük ihtiyaçları nedir.Gelişimlerini sağlıklı tamamlayabilmek için çocuklar nasıl beslenmelidirler.

Okul çocuklarının kahvaltısına çok büyük önem verilmelidir.Kahvaltı kesinlikle yapılmalı kahvaltı alışkanlığı çocuğa kazandırılmalıdır.Okul çağındaki çocuk sık sık günde 5 veya 6 öğün besin gruplarının her birinin bulunduğu menüler hazırlanması gerekmektedir.Çocuklara kahvaltıda süt veya meyve suyu verilmeli asitli içeçeklerden çay kahva gibi içeceklerden uzak durulmalı.Çocuklar çok sık acıkırlar acıkan çocuğun abur cubur yemesine izin verilmemesi gerekiyor bu şekilde beslnemeye alışan çocuk daha sonra yemek yemekten hoşlanmayacaktır abur cuburla öğünlerini geçiştirmeye çalışacaktır.

Çocukların okulda abur cubur yemesini önelemek için ara öğünlerde yemeleri için onlara evinizde hazırlayacağınız sağlıklı besin grupları ile hazırlanmış menüler koyabilirsiniz böylelikle çocukların gereksiz yere zararlı besinler almasını engellemiş olursunuz.