| |
|
01 Şubat 2013, 17:05
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Çocukların kalsiyum ihtiyacı nasıl sağlanır? Kalsiyum, çocuğumuzun büyüyen kemiklerinin ve dişlerinin sağlıklı ve güçlü olması için gereken çok önemli bir mineral, vücudumuzun yapıtaşıdır. Kalsiyumdan zengin bir diyetle beslenen çocuk, ömür boyu sağlam kemiklere sahip olacak, ileri yaşta kemik erimesinden korunmuş olacaktır. Çocuğun kalsiyum gereksinimi yaşla birlikte farklılık göstermektedir. Her yaş için kalsiyum alımına dikkat etmek gerekir. 1-3 yaş arası günde 500 mg 4-8 yaş arası günde 800 mg 9-18 yaş arası günde 1300 mg kalsiyum alımı sağlanmalıdır. Öncelikle, süt ve peynir, yoğurt gibi süt ürünleri zengin kalsiyum kaynaklarıdır. Örneğin 1 su bardağı süt 300 mg kalsiyum içermektedir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli de iyi birer kalsiyum kaynağıdırlar. Günlük gereksinimin alınması için çocuğa yemek ve ara öğünlerde kalsiyumdan zengin gıdalar önermeli, evde bulundurmalıyız. Ona örnek oluşturup bizler de kola, meyve suyu yerine ayran içmeyi denemeliyiz. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nilüfer Toprakçı | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| Çocukların, ihtiyacı, kalsiyum, nasıl, sağlanır |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Çocukların doğaya,doğanın da çocuklara ihtiyacı var! | Ecrin | Makale - Araştırma - Ve Bilimsel Yazılar | 0 | 16 Ocak 2012 23:54 |
| Çocukların 2 bardak süte ihtiyacı var | Lucifer | Çocuk Sağlığı | 0 | 24 Kasım 2011 11:57 |
| Camın Şeffaflığı Nasıl Sağlanır? | Candy | Merak Ettikleriniz | 0 | 10 Eylül 2010 18:06 |
| Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır | YapraK | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 12 Mart 2010 19:02 |
Normal
