| |
|
30 Ekim 2012, 17:46
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Hamilelikte Bel Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Hamilelik dönemi boyunca oldukça büyük yük altında kalan bölgelerden biri, sırtınız ve belinizdir; bu yükü azaltmak yolunda bir girişimde bulunmazsanız, sırt ve bel ağrıları, önemsiz bir rahatsızlık olmaktan çıkarak, ciddileşir. Hamilelikte Bel Ağrısı Hamile olan tüm bayanalrın dikkatine hamilelikte bel ağrısı nedenleri bel ağrısının sebebleri nelerdir hemen konumuzda öğreniyoruz...Vücudun ağırlık merkezinin öne düşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını söyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak önlemler hakkında bilgiler veriyor. Bel ve sırt adaleleri vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak için aşırı çalışmak zorunda kalıyor. Bu da bel ağrılarını oluşturuyor. Bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek için yapılması gerekenler şunlar Doktordan, karın ve sırt adalelerini güçlendirecek uygun egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği öğrenilmeli. Vücudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yük nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak için en ideal egzersiz yüzmedir. Hamilelik ile artan vücut ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrısının en iyi çözümünün yüzmek olduğu unutulmamalıdır. Gebelik süresince hassas bir diyet uygulamak önemlidir. Aşırı yemek yemeden kaçınmak gerekir; diyet; et, balık, peynir, yumurta ve süt gibi protein yüklü olmalı ve uygun miktarda taze meyve, sebze ve salatayı kapsamalıdır. Ekmek, patates, pasta ve tatlı gibi nişastalı gıdalar aşırı kilo alımından sorumlu olmaları sebebiyle daha az alınmalıdır. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| ağrısı, bel, hamilelikte, nedenleri, nelerdir |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Küme tipi baş ağrısı nedenleri | ALeMCi | Sağlık Köşesi | 0 | 16 Nisan 2012 20:36 |
| Omuz Ağrısı nedenleri | System | Sağlık Köşesi | 0 | 24 Ekim 2011 03:11 |
| Bel ağrısı sebepleri nedenleri | Damla | Sağlık Köşesi | 1 | 10 Eylül 2011 12:13 |
| Kas güçsüzlüğü ve kas ağrısı yapan hastalıklar nelerdir? | KarakıZ | Sağlık Köşesi | 0 | 29 Ağustos 2011 21:50 |
| Hamilelikte Bulantının Nedenleri | YapraK | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 15 Ocak 2010 19:18 |
Normal
