| |
|
04 Kasım 2010, 16:33
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Kış gebelerine öneriler. Gebelik süresince anne adayının her konuda kendisine dikkat etmesi gerekir. Bedensel ve psikolojik olarak olumlu geçen bir gebelik sonucunda aynı şekilde bedensel ve psikolojik olarak sağlıklı bir bebeğe sahip olunabilinir. Gebelikte de her mevsimde dikkat edilecek hususlar önem taşımaktadır. Kış mevsiminde gebeliklerini daha rahat geçirmeleri için Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Yurdanur Aktan Erkılıç anne adaylarına önerilerde bulundu. Kış gebeleri besinsel anlamda en şanslı gebelerdir. Kış sebze ve meyveleri annenin sağlığı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. iyi beslenmesi ve gelişmekte olan bebeği için bol mineral ve vitamine sahiptir. Sağlıklı bir gebelik yaşayabilmek için anne adayının öncelikle beslenmesine çok dikkat etmesi gerekir. “ANNE ADAYININ ELİNE BİR BESLENME PROGRAMI VERMEK İYİ BİR YAKLAŞIM DEĞİLDİR.” Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler ihtiyacı bol bol karşılar. Anne adaylarının fiziksel gelişimini tamamlamış besin depolarının dolu olarak gebeliğe başlamaları gerekir. Gebelik süresinde ise anne adayının sadece günlük yaşamını sürdürecek yeterli besin ve enerji alması kafidir. İlk aylarda kilo alamamak korkulacak bir durum değildir. Bulantı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. kusma ve iştahsızlık kilo alımını ilk aylarda engelleyebilir ancak tüm gebelik boyunca ortalama 10-12 kg almak normal olandır. Anne adayının günlük protein ihtiyacı 20 gr'dir.15-20mgr demir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. 500mgr kalsiyum alması gerekir. Proteinler bitkisel ve hayvansal olarak iki türdedir.Ve her iki protein grubu da tüketilmelidir. Hayvansal proteinler = Et -süt-peynir-yoğurt-yumurta. Bitkisel proteinler = Kuru baklagiller-fasulye-nohut-mercimek-barbunya v.s.. balık tüketilmesi gereken en önemli proteinlerden biridir. Bebeğin zeka gelişimi üzerinde olumlu etkisi olan omega 3 ve omega 6 yağ asitlerine sahiptir. KIŞ MEVSİMİNDE BESLENME: • Kış mevsimi balık yönünden zengindir. Kalsiyum bebeğin 8.haftadan itibaren oluşan kemik ve dişleri için gereklidir ve gebelikte normalin iki katı kalsiyum almak gerekir. Anneden bebeğe geçen yani sürekli kayba uğrayan bir elementtir ve karşılanması gerekir. • Et-yumurta-kuru baklagiller protein+demir içerir. Bebekte beyin Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. kas Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. diş ve kan yapımını sağlar • Süt ve süt ürünleri protein ve kalsiyum içerir ve bebekte kemik Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. diş gelişimi ve büyümesini sağlar. Gebelerde demir eksikliği halsizlik Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. yorgunluk Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. uykuya meyil Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. nefes darlığı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. çarpıntı gibi şikayetlere neden olur. Demir eksikliğinde bebek gelişim bozukluğu Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. erken doğum Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. düşük ve ölü doğum yapma riski de vardır. Gebeler yiyeceklerden her türlü mineral ve vitaminleri alsalar da kalsiyum ve demir hariçten ilaç olarak da verilmelidir. • C vitamininden zengin sebze ve meyveler bağırsaktan demir emilimini hızlandırırlar. Süt demir emilimini azalttığı için demir ilaçlarını sütle almamak gerekir Mevsimlerle beslenme arasında büyük bir bağlantı vardır. İnsan sağlığı ve hastalıkları hava şartlarına Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. vücuda giren yiyecek ve içeceklere Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. kişinin yaşadığı ortama hareketlilik durumuna Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. fizik etkenlere Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. psikolojik durumuna bazı dış etkenlere ve alışkanlıklarına bağlıdır. Kış sebze ve meyveleri gebeler için çok gerekli vitamin ve mineraller içermektedir. Dikkat çeken bir husus şayet yeterince ve dengeli beslenilirse bu sebze ve meyvelerinin diğer bir yararı posalı gıdalar olması ve hızlı kilo alımını engellemesidir. KIŞ SEBZELERİ: Karnabahar Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. brokoli Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. lahana Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. ıspanak Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. pırasa Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. kereviz maydanoz Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. dereotu Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. kabak Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. turp Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. patates patlıcan havuç vs... KIŞ MEYVELERİ: Portakal Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Mandalina Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. ayva Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. nar Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. greyfurt Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. elma vs... Görüldüğü gibi bu gruplar vücut toksinlerini atmak Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. kilo almamak gibi nedenlerle özel programlarda tavsiye edilen sebze ve meyvelerdir. Bu nedenle ve besin değerleri bakımından kış gebelerinin oldukça şanslı olduğu söylenebilir. ZARARLI YİYECEKLER: Fast food ürünler Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. kızartılmış patatesler bebek için zehirli bir takım maddeler içerdiğinden zararlıdır. Evde yapılan kızartmalar daha az ısıda yapıldığından zararlı değildir. Katkısız Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. mevsiminde yetişen gıdalar tercihimiz olmalıdır. KIŞ GEBELERİNİN DİKKAT ETMESİ GEREKEN DİĞER BİR HUSUS GİYSİLERDİR: - Soğuk havalarda ısınmak için giyilen sıkı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. naylon Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. sentetik giysiler zararlıdır. Hava geçirme özelliği olmadığından terleme ve buna bağlı mantar enfeksiyonlarına neden olmalarından dolayı bu tür giysiler iç çamaşırları Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. pantolonlar tercih edilmemelidir. Kış aylarında yünlü Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. pamuklu Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. havalanabilir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. yumuşak giysiler tercih edilmelidir. - Kış aylarında güneşten daha az yaralanmakla birlikte her gün bir(1) saat açık havada yürümek oturmak Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. gereken D vitamini için yeterli olabilir. - Kış aylarında kapalı ortamlarda kalabalıkta damlacık enfeksiyonları (nezle Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. vs..) daha hızlı yayılacağından gebelerin uzun süre bu ortamlarda bulunmamasını tavsiye ederiz. - Gribal enfeksiyonların yaygın olduğu bu mevsimde tokalaşmak Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. öpüşmek risk artırıcı olduğundan uzak durulmalıdır. - Evlerde soba ve kaloriferlerinin kuruttuğu havayı kaynayan bir çaydanlık Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. ıslak bezler gibi tedbirlerle nemlendirmek faydalıdır. - Gebeler güzeldir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. çekicidir Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. kutsaldır. Güzel kış günlerinde güzel gebelerin güzel bebekleri olmasını temenni ederiz. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| gebelerine, kış, öneriler |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Yaz Gebelerine Serinleten Tavsiyeler | Sır | Aile Evlilik ve Çocuklar | 0 | 25 Ağustos 2013 08:59 |
| Gençleştiren Öneriler! | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 31 Ağustos 2010 13:51 |
| Zayıflatan Öneriler! | Dilara | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 10 Ağustos 2010 21:45 |
| Kabızlık ve öneriler | YapraK | Sağlık Köşesi | 0 | 28 Eylül 2009 23:53 |
| En İyi 10 Makyözden Öneriler | Heidi | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 05 Ekim 2008 18:47 |
Normal
