| |
|
24 Mart 2009, 19:46
| #1 | |
| Guest
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| 7 güne 7 lezzetli kahvaltı! Okulun, sabahın erken saatlerinde başlaması, çocuklarda kahvaltı isteğini azaltır. O nedenle kahvaltıları değişik lezzetlerle süslemek gerekir.İşte 7 güne 7 ayrı kahvaltı; Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Güne zinde başlamak, dersleri anlamaya yardımcı olmak ve fiziksel aktiviteyi rahatlıkla yapmak için, bu dönemde dikkat edilmesi ve atlanmaması gereken öğün kahvaltıdır. Okulun sabahın erken saatlerinde başlaması çocuklarda kahvaltı isteğini azalttığından kahvaltıları hoş seçeneklerle süslemek gerekir. Bu nedenle kolay ve basit tüketilen, ancak çocuğun besin gereksinimini karşılayan kahvaltı seçenekleri oluşturmak gerekir. Ancak her çocuğun ağırlık, boy ve fiziksel aktivite durumuna göre ihtiyacı olan enerji miktarı değişiktir. Bu nedenle her çocuğun gereksinimine göre kahvaltıdaki besin çeşidi ve miktarı ayarlanmalıdır Kahvaltı seçeneği -1 (250 kalori) 11 adet yumurta (omlet veya haşlanmış olarak da tüketilebilir) 1 dilim tam buğday ekmeği 14-5 adet zeytin 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu Kahvaltı seçeneği - 2 (370 kalori) 2 çorba kaşığı kadar labne veya krem peynir 2 dilim tam çavdar ekmeği 1 tatlı kaşığı bal 1 su bardağı süt Kahvaltı seçeneği - 3 (300 kalori) 1 dilim beyaz peynir 1 adet yumurta (yumurta çırpılıp peynir ile karıştırılıp omlet de yapılabilir) 1 dilim çok tahıllı ekmek 2-3 adet kuru kayısı 1 fincan bitkisel çay (şekersiz) Kahvaltı seçeneği - 4 (360 kalori) 1 adet meyve (doğranmış 1 adet elma veya 1 küçük boy muz) 3 çorba kaşığı kadar yulaf gevreği 5-6 adet badem 1 su bardağı kadar süt Kahvaltı seçeneği - 5 (300 kalori) 1 dilim kaşar peyniri 1 dilim köy ekmeği 4 adet zeytin Söğüş domates-salatalık-biber 1 fincan bitkisel çay (şekersiz) Kahvaltı seçeneği - 6 (230 kalori) 1 dilim beyaz peynir 1 dilim dil peyniri 2 dilim tam buğday ekmeği 3-4 adet fındık 1 tatlı kaşığı kadar pekmez 1 fincan bitkisel çay (şekersiz) Kahvaltı seçeneği - 7 (340 kalori) 2-3 adet kuru kayısı (doğranmış) 2-3 adet ceviz 4-5 çorba kaşığı kadar mısır gevreği 1 su bardağı süt | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| 7, gune, güne, kahvalti, kahvaltı, lezzetli |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Kahvaltı Takımı Modelleri, Porselen Kahvaltı Takımları, Renkli kahvaltı takımları | Violent | Ev Dekorasyonu | 0 | 15 Haziran 2012 22:59 |
| Renkli Bir Kahvaltı İçin,Seçim Sizin; Mükemmel Porselen Kahvaltı Takımları +Modelleri | Sevda | Ev Dekorasyonu | 0 | 07 Şubat 2012 22:50 |
| Çok lezzetli ama | Lucifer | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 24 Kasım 2011 12:55 |
| Lezzetli Yüzükler | Hayal | Ah Kadınlar | 1 | 15 Temmuz 2010 20:50 |
Normal
