Anne Sütünü Artıran Yiyecek ve İçecekler Nelerdir? - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

meLanie · 28 Mayıs 2024, 21:24

Emziren annelerde, zaten emzirdikleri için her 10 ml süt üretmek için vücut kendiliğinden 7 kalori yakar. Emziren bir anne günde sadece emzirdiği için 300-400 kalori yakar. Bu kalori miktarı günlük olarak 10.000 adım yürümeye eşittir.

Hamilelik öncesi, sürecince alınan vitaminler emzirme sürecinin ilk altı ayında da alınmalıdır. Anne sütü tüketimi olabildiğince uzun olmalıdır. Anne sütü bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bebekler sadece anne sütü içtiği dönemde bütün ihtiyaçlarını buradan karşıladıkları için anneler ilk aylarda takviyelere devam etmeli ve ona göre beslenmelidir. Folik asit, omega 3, demir, protein tüketilmeli ya da destek şeklinde alınmalıdır.
Emziren annelerin sütlerinin kesilmemesi için en önemli etken su tüketimi. Su tüketimini belirli seviyelerde tutmak gerekir. Su, sütün kalitesini ve kıvamını kesinlikle arttırır.
Süt sağarken kısa süreli aralarla sütü sağmak gerekir.
Kalsiyum gruplarını yüksek olarak beslenmek önemlidir.
Antioksidandan zengin besinler tüketilmelidir.
Selenyum ve C vitamini açısından zengin beslenmek önemlidir.
Kafein tüketimi mutlaka azaltılmalıdır. Kafein tüketmek bebek üzerinde uykusuzluğa sebep olabilir.
Sigara tüketimi sonlandırılmalı ya da minimuma indirilmelidir. Bebekte huzursuzluğa sebep olur.
Bebekte ve annede gaz oluşumuna sebep olacak sebze ve baklagil tüketilmemelidir.
Baharat, soğan ve sarımsak azaltılmalıdır.
Anneye şişkinlik yapılacak her şey çocuğu da rahatsız edeceği için tercih edilmemelidir.

alinti

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Anne Sütünü Artıran Besinler Nelerdir?	Tanem	Aile Evlilik ve Çocuklar	2	23 Aralık 2022 13:34
MERS-CoV Virüsüne Karşı Yiyecek-İçecekler Neler Olmalıdır?	Kalemzede	Covid19 Arşiv	0	01 Şubat 2020 18:39
Almanca Yiyecek Ve İçecekler	PySSyCaT	Almanca	0	01 Kasım 2014 22:53
Anne sütünü artıran 6 altın öneri	Zen	Aile Evlilik ve Çocuklar	0	01 Kasım 2012 16:32
Anne Sütünü Artıran Masaj	Kralice	Aile Evlilik ve Çocuklar	0	30 Aralık 2008 14:37

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Etiketlenen Kullanıcılar
Etiketlemek istediğiniz kullanıcılar arasına virgül koyunuz. Örnek: nokta,sukunet,NucLear

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.