01 Ağustos 2019, 01:44 | #1 | |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Adet Öncesi Sendromla Savaşmaya Yardımcı Besinler Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Adet öncesi dönem en az adet dönemi kadar sancılı geçebilir. Bunun nedeni ödem, ağrı, kramp ve halsizlik gibi şikâyetlerin ortaya çıkmasıdır. Bu şikâyetleri en aza indirgeyecek doğal yöntemler vardır. Bu yöntemlerin başında mucizevi besinler yer alır. İşte sizler için hazırladığımız o besin listesi; Brokoli Adet öncesi dönemde oluşan şişkinliğinizi gidermek için lifli gıdalar tüketmek sizlere mantıklı gelmeyebilir ancak brokoli, enginar ve brüksel lahanasını önerirken geçerli bir sebebimiz var. Bu besinlerdeki yüksek orandaki su miktarı şişkinliği alır ve gaz probleminizi çözer. Kompleks Karbonhidratlı Gıdalar Kompleks karbonhidratlı gıdalar enerjinizi yükseltir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan seratonin hormonun salgılanmasına katkı sağlar. Tatlı patates, kuskus, kabak, kinoa, mercimek, yulaf, tam buğday unundan yapılan gıdalar, mısır, çilek, elma ve karpuz gibi besinleri tercih ederek adet öncesi sendromla başa çıkabilirsiniz. Omega-3 Yağ Asitleri İçeren Gıdalar Omega-3 yağ asitleri yapılan birçok araştırmaya göre bir anti-depresan kadar etkili bu nedenle adet öncesi dönemde Omega- 3 yağ asitleri içeren keten tohumu, balık yağı, sardalye, ton balığı, somon, uskumru, ceviz, ıspanak, semizotu, kabak çekirdeği, brüksel lahana, soya fasulyesi gibi gıdalar almayı ihmal etmemelisiniz. Muz Adet öncesi dönemde uyku problemleri kaçınılmazdır. Ağrılar, sancılar ve o bir türlü geçmeyen şişkinlik hissi işte tüm bunların son derece lezzetli bir meyve olan muzla üstesinden gelebilirsiniz. İçeriğindeki B6, D ve E vitaminleri sayesinde kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak olan muz adet öncesi meydana gelen sindirim sorunlarını da ortadan kaldırır. Yumurta Doymak nedir bilmediğiniz bir süreçse adet öncesi dönemler, yumurtadan daha iyi bir alternatif düşünemiyoruz. 100 gramı 150 kalori olan yumurta içeriğindeki 13 gramlık protein sayesinde sizi gün boyu tok tutar. Alıntı
__________________ Ruhum hep hayLaz kaLacak, Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. " | |
|
Etiketler |
ah kadinlar, kadinlar |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
Magnezyum - Yardımcı Besinler | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 23 Mart 2012 14:11 |
L-Carnitin - Yardımcı Besinler | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 23 Mart 2012 14:08 |
Kalsiyum - Yardımcı Besinler | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 23 Mart 2012 14:06 |
Fosfor - Yardımcı Besinler | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 23 Mart 2012 14:05 |
Arjinin - Yardımcı Besinler | Liaaa | Diyet ve Sağlıklı Beslenme | 0 | 23 Mart 2012 14:03 |