| |
|
20 Haziran 2008, 11:05
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Menopoz Dönemine Özel Egzersizler Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Menopozdan dönemi egzersizlerini ihmal etmeyin! İşte size olmazsa olmaz menopoz dönemine özel egzersizler... Menopoz dönemi kadınsal algıda çoğu zaman yaşamın sonlandığı dönemdir. Oysa bu kadar karamsar olmamak gerekir. Zira vücudunuzu iyi tanır, ona iyi bakarsanız bu dönem belki de yeni başlangıçlara açılan kapı olabilir. Menopoz dönemi egzersizleri çoğu zaman ihmal edilir. Aman dikkat! Egzersizleri ihmal etmeyin. İşte size rehber niteliğinde birkaç öneri: Hangi bölgeyi çalıştımalı? Tüm gövdeyi etkileyen egzersizler, kolları da hareket ettirerek yürüme, aerobik, yüzme, dans etme, tenis ve golf, (lütfen golf arabalarına binmeyin), ağırlık ve vücut geliştirme çalışmaları başlangıç olarak listenize eklemeniz gereken egzersizler. Gövdenin alt bölümünü etkileyen egzersizler: Yürüyüş, koşu, trekking, bisiklet. Gövdenin üst bölümünü etkileyen egzersizler: Tenis, badmington veya, squash. Ağırlık çalışmalarının faydalarını unutmayın. Beslenmeyi göz ardı etmeyin! Beslenmesine özen gösteren, düzenli spor yapan, sigara kullanmayan ve temelde sağlıklı bir yaşam biçimi benimseyen kadınların menopoz dönemini daha az acılı atlattıkları aşikar. Seçeneklerimizi değerlendirmeden önce bedenimizi tanımalıyız. En önemlisi, en iyi kararı kendimizin vereceğine inanmamızdır. Anahtar şu: Kararı kendiniz verin. Sigara olumsuz etkiler Bizi en çok hırpalayacak etken sigara içmektir. Hepimiz kendi bedenimizi tanımalı ve sorumluluğunu almalıyız. Vücudumuzdan gelen uyarılara kulak vermeli ve kendimiz için en iyi olanı seçeceğimizden bir an bile şüphe duymamalıyız. She | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| dönemine, egzersizler, menopoz, Özel |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Roma dönemine ait Antakya Lahdi müzede özel alanda sergileniyor | Zeytin | Kültür ve Sanat | 0 | 30 Ocak 2023 10:58 |
| Yüz İçin Egzersizler | AnqeL | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 0 | 29 Nisan 2012 23:41 |
| Sıkılaştıran Egzersizler.. | Sevda | Sağlıklı Bakım Önerileri | 0 | 27 Aralık 2011 17:57 |
| Bayanlara Özel Egzersizler | aLya | Ah Kadınlar | 0 | 13 Ekim 2011 12:09 |
| Osmanlı Dönemine Ait, Özel Kullanım Eşyaları. | Sevda | Tarih | 0 | 11 Aralık 2010 05:24 |
Normal
