Çevrimdışı

Dünya tersine dönüyor dedikleri bu olsa gerek, Bundan çok değil 10 yıl öncesine göre kadar seksi kadın vücudu konuşulurken, bugünler de seksi erkek vücutları popüler bir hal aldı.

Amerikanın en çok okunan Fitness dergilerinden birinin editörü nasıl 12 haftada harika kaslara kavuştuğunu anlattı. Bu değişimi sırasıyla fotoğrafladı.


32 yaşındaki editör 12 haftada 9 kilo yağ yakıp, 11 kilo kas yaptı.



Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Bu Harika Kaslar Nasıl Oldu?

Öncelikle kaslı editörümüz, bizim gittiğimiz yoldan gitmemeye karar vermiş, sadece spor salonuna yazılmakla kalmamış düzenli olarak da gitmiş. Haftada 4 gün 1'er saat olmak üzere gittiği fitness'a ek olarak besinlerini de düzenli olarak almış. Kahvaltısında olmazsa olmazları arasında yumurta, salam ve kuru yemiş yer alırken, öğle yemeği menüsünde ton balığı zeytinyağlı salatalar ve yoğurt tüketmiş. Akşam yemeklerini ise patates ve et ile protein açığını da kapatan yazarımız 12. haftanın sonunda harika bir vücuda kavuştu.


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Biraz masalımsı bir anlatım olduğunu kabul ediyoruz fakat burada size bir mesaj vermek istedik. Spor salonuna yazılmada belkide dünya lideriyiz, fakat sonrasında yokuz.