| |
|
01 Ağustos 2011, 15:56
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Ani Enerji Düşüşlerinize Savaş Açın. Gün içerisinde aniden uykunuz geliyorsa, birdenbire kendinizi halsiz hissediyorsanız enerjinizi iyi ayarlayamıyorsunuz demektir.Enerji takvimleriyle biyolojik saatinizi dengeleyin… 07:30Ani enerji düşüşü 8 saatlik “oruç” kan şekerinizi düşürür. Enerjinizi geri kazanma Kepekli ekmeğe sürülmüş fındık ezmesiyle ve sütle kahvaltınızı yapın. Cardiff Üniversitesi araştırmacıları, bu birleşimin, erkekleri, daha enerjik hissettirdiğini bulgulamışlardır. 10:30 Ani enerji düşüşü Masanıza doğru eğilmek pilinizi bitirir. Enerjinizi geri kazanma Kiropraktik araştırma, kötü bir duruşun, yorgunluğa sebep olarak, kasların daha fazla çalışmasına neden olduğunu bulmuştur. Monitörünüzü göz seviyenize getirin ve gücünüzü toplamak için dik duruma gelin. 12:30 Ani enerji düşüşü Biyolojik saatiniz öğle yemeği için alarm veriyor. Enerjinizi geri kazanma Beslenme uzmanı Dr Susan Kleiner, “Öğle yemeğinde kumpir yiyin. Kabuktaki pektin uzun süreli enerji için sindirimi yavaşlatıyor,” diyor. Böylece öğleden sonra saat dörtte yüzünüz klavyenin üzerinde uyanmayacaksınız. 14:00 Ani enerji düşüşü Melatonin salgılandıkça enerji seviyeniz düşer. Enerjinizi geri kazanma Klinik psikolog Dr. Michael Breus, “Enerji düşüşünüz sizin doğal 24 saatlik ritminizdir,” diyor. Masanızın üstündeki kırk beş dakikalık mavi ışığın bunu engellediği klinik olarak kanıtlanmıştır. 15:30 Ani enerji düşüşü Testosteron düşüşü zihninizin yavaşlamasına neden olacaktır. Enerjinizi geri kazanmak Yarış molası verin. Oregon Üniversitesi’nde davranış sinirbilimi profesörü olan Jeri Janowsky, “Testosteron salgılanması için rekabete dayanan oyunlar oynayın,” diyor. 1 6:30 Ani enerji düşüşü Öğle ve akşam yemeği arasındasınız ve çalışmaktan yorgun düşmüşsünüzdür. Enerjinizi geri kazanmak Bir kafeye doğru koşun, ancak kahve içmek için değil. Rochester Üniversitesi dışarıda 20 dakika geçirmenin fiziksel ve zihinsel enerji seviyenizi arttırdığını bulgulamışlardır. 20:00 Ani Enerji düşüşü Akşam yemeği sonrası rehavetin bastırması. Enerjinizi geri kazanmak Müzik çalarınızın vereceği enerjiden faydalanın. Spor Hekimliği Dergisi’nde yapılan bir araştırmaya ve Fiziksel Yeterliliğe göre fon müziği size canlılık sağlayacaktır. | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| açın, ani, düşüşlerinize, enerji, savaş |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Psi Enerji -Psi Enerji Nedir - Psi Enerji Hakkında Bilgi | PySSyCaT | Ruh Sağlığı | 0 | 25 Ekim 2014 21:43 |
| Cilt yaşlanmasına savaş açın | yaSmin | Sağlık Köşesi | 0 | 07 Şubat 2014 22:37 |
| Adaçayı ile gribe savaş açın! | Lucifer | Alternatif Tıp | 0 | 29 Kasım 2011 00:29 |
| Selülite savaş açın! | aLya | Ah Kadınlar | 0 | 13 Ekim 2011 12:06 |
| Sivilcelere Savaş Açın! | Kralice | Güzellik, Sağlık ve Bakım Önerileri | 1 | 24 Kasım 2008 06:07 |
Normal
