[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] 4 Kilo Diyeti , havuç diyetine birebir benzemekle beraber hem cildinizin güzelliğinide artırır hemde vücudunuzdaki vitamin dengesini ayarlamada yardımcı olur.
Havuç, her mevsimde kolay bulunabilen bir sebze. Çiğ ya da pişmiş olarak bazen tek başına, bazen de yemeklerde eşlikçi olarak yeniyor. Herkesin kolayca satın alabileceği en ekonomik sebzelerden biri. Diyet programlarının vazgeçilmezi. 100 gramında sadece 34 kalori bulunuyor. Yararları ise saymakla bitmiyor. Sağlığın, güzelliğin, özellikle de pürüzsüz ve ışıltılı bir bronzluğun en doğru adresi.
4 Kilo Diyeti Programı : HER GÜN
-
Sabah
1 bardak süt
1 dilim tost ekmeği
1 bardak havuç suyu
HAFTALIK PLAN PAZARTESİ
-
Öğle
Havuçlu makarna
100gr beyaz peynir
150gr haşlanmış brokoli
-
Akşam
Sebze çorbası
Izgara tavuk
Havuç salatası
SALI
-
Öğle
Domatesli makarna
Karışık salata
4 dilim hindi salam
-
Akşam
Zeytinyağlı havuç dolması
1 sandviç ekmeği
150gr (yağ olarak çiçek yağı) ızgara patlıcan
ÇARŞAMBA
-
Öğle
70gr havuçlu pilav
80gr karışık salata
1 elma
-
Akşam
150gr ızgara balık
2 dilim kepekli tost ekmeği
Havuç püresi
PERŞEMBE
-
Öğle
Havuçlu pilav
2 domates
1 kase meyve salatası
-
Akşam
120gr havuçlu hindi
150gr karışık salata
1 sandviç ekmeği
CUMA
-
Öğle
200gr domatesli makarna
150gr karışık salata
1 dilim ananas
-
Akşam
Havuçlu tavuk sarma
2 dilim kepekli tost ekmeği
150gr karışık salata
CUMARTESİ
-
Öğle
Havuç çorbası
100gr beyaz pernir ile 1 dilim tost ekmeği
Kağıtta yaz türlüsü
-
Akşam
Semizotu ve domatesli makarna
150gr tavuk salatası
1 kase meyve salatası
PAZAR -Öğle
70gr sebzeli fırın makarna
150gr ızgara patlıcan
1 kase meyve salatası
-Akşam
Zeytinyağlı havuç dolması
1 sandviç ekmeği
150gr karışık salata