| Herşeyiyle sigara...
SİGARA
Siz Sigarayı Bıraktıktan;
20 dAKİKA SONRA : Kan basıncınız düzelir.Kalp atışlarınız normale döner.El ve ayakısınız normale döner.
8 SaAT SONRA: Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer. Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner.
24 SAAT sONRA: Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamn atılır.
Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar. Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar.
48 SAAT SONRA: vÜcudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir. Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir.
72 SAAT SONRA: Nefes almanız kolaylaşır. Enerji seviyeniz yükselir.
2-12 HAFTA SONRA: Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar. Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar. Yürüme ve koşmanız kolaylaşır.
3-9 AY SONRA: Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır. Nefes alma sorunlarınız iyileşir.Akciğerlerinizin enfeksiyona karşıdirenci artar.
1 YIL SONRA: Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birirnin taşıdığı riskin yaklaşık yarısısna iner.
5 YIL SONRA: Ağız ve gırtlak kanserinden ölme iskiniz azalır.
10 YIL SONRA: Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner. Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.
15 YIL SONRA: Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemişbirinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.
SİGARAYI BIRAKMA YOLLARI VE BAŞARI ORANLARI:
aniden bırakma : %81,5
azaltarak bırakma: %5,7
düşük nikotinli sigara: %1,5
nikotinli sakız: %1,4
psikolojik tedavi: %0,1
sigarayı bıraktıktan sonra en tehlikeli dönem ilk 2/3 aydır. Sigarayı bırakanların %88 i ilk 58 gün içinde yeniden başlamaktadır...
SİGARANIN İÇİNDEKİLER: Aseton(boya sökücü)
nikotin(böcek öldürücü)
metanol( otomobillerin egzoslarından çıkan zehirli gaz)
piren, dibenzakridin, toluidin, dretan (kanser yapıcı maddeler)
hidrojen siyanür(gaz odalarında insan öldürmek için kullanılır)
amonyak(temizlik maddesi)
toluen( endüstride çözücü olarak kullanılır)
arsenik(fare zehiri)
bütan(çakmak gazı)
DDT (haşarat öldürücü)
|