Çevrimdışı

Oncelikle insan oğlunun içinde olmadığı sürece nikotin bantları vs vs hiç bir işe yaramaz.Sana şöyle bir ornek vereyim.Binlerce kişinin kafasına ağaç altında otururken kafasına elma düşmüştür.Fakat Newton'un içindeki iç ses nedeniyle yer çekimi kuvveti gibi imkansız bir olayı buldu.Galatasaray'ın Arsenal gibi bir dünya devini yenip UEFA kupasını alacağını , Real madrid gibi bir devi yenip Super kupayı alacağına kimse inanmıyordu.Fakat bütün Galatasaray taraftarları , futbolcuları , yönetimi inandığı için bu büyük olayı başardırlar.
Ilk öncelikle sigarayı bırakacağına kendini inandırman lazım.Yani psikolojini buna hazırlaman lazım.Eline bir kalem kağıt alıp sigarayı bıraktığında yaşacağın + 'ları bir yere yaz.Daha sonra sigara içtiğinde yaşayacağın - 'leri bir kenara yaz.Ve bunları düşün ve kendi kafanda tart.Böylece sigarayı bıraktığında daha kaliteli yaşacağını düşünürsün , kağıt üstünde görürsün ve daha iyi algılarsın.Daha sonra saat 00.00 olmadan 5 dakka önce bir sigara yak ve o sigarayı yarısına geldiğinde söndür ve eğer paketin varsa çöpe at.Tam saat 00.00 da yeni güne yenilenmiş bir insan olarak girdiğine kendini inandır.Bu işin psikolojik yönü.
Sigarayı bıraktığın ilk gün markete git ve alabildiğince şekerli ve naneli sakız al.Sigara içmek istediğinde şekerli sakızı çiğnemeye başla.Sigara istediğinin olmadığı zamanlarda şekerli sakızı atıp naneli sakız çiğne.Dışarı çıktığında şekerli ve naneli sakızları cebinde bulundur.Sigara içen birilerini gördüğünde,kendini onlardan daha güçlü ve iradeli olarak hissetmeye çalış.Ilk 1 hafta zorlanırsın ama 1 haftadan sonra sigara içen birini gördüğünde aklından ben bu insandan daha güçlüyüm , çünkü o sigarayı bırakmak istiyor ama bırakamamış ki içiyor.Fakat ben bıraktım diye aklından geçir.Bu sana + bi motivasyon olacaktır.Ayrıca ilk günden itibaren çay içmeyi tamamiyle bırakıp kahveye yönlenmelisin.Çay sigara içme isteğini tetikler fakat kahvede kafein olduğu için nikotin isteğini azaltır.21 gün boyunca kahve ve sakızlara devam et.21 günün sonunda hayatındaki değişikliklerin farkına varacaksın.Artık ağzı kokmayan , üstü kokmayan , insanların abi sigarayı nasıl bıraktın helal olsun banada yol göster lafları ile kendini daha güçlü hissedeceksin.Iş hayatınında , özel hayatında ve sosyal hayatında daha başarılı olacaksın.Sinirlendiğinde sakız , kahve gibi şeylere yönel.21 gün sigara içen ortamlara gitme.Belki sosyal olarak zorlanacaksın 21 gün ama daha sonra emin olki çok rahatlıcaksın.
Bizler güçlü ve iradeli gençleriz ve herkes başarılı olmak ister buda sigarayı bırakmakdan geçer.Kolay gelsin.