Çevrimdışı

Emziren Anneler için Beslenmenin Anne Sütündeki Önemi
Anneler kendi beslenmelerine hamilelik döneminde ne kadar dikkat ediyorlarsa aslında aynı özeni emzirirken de göstermeleri oldukça önemlidir. Anne sütünü arttıran besinler anneler tarafından hep merak edilmektedir ve halk arasında oldukça konuşulan konulardan biridir.

Bu dönemde anneler için en önemli konu ‘anne sütü’nün bebeği için yeterli olup olmamasıdır. Bu dönemde anneler en çok sıvı alımına dikkat etmelidir. Günde en az 2-3 lt su içmeleri oldukça önemlidir. Anne yeterli sıvı alırsa ve dengeli beslenirse anne sütü artacaktır. Emzirme döneminde psikolojik faktörlerin de önemini göz ardı etmemeliyiz.

Eğer bebeğiniz sizin aldığınız bazı besinlere hassasiyet gösteriyorsa, emzirme sonrasında huzursuz, uykusuz veya gaz problemi yaşıyorsa bir süre o besinden uzak kalmayı deneyebilirsiniz. Bu besinler her bebeğe göre farklılık gösterebilir.

Soğan, sarımsak, lahana, brokoli, karnabahar ve acı baharatlar anne sütünün tadını değiştirebilir. Bu durum bebeğinizde gaz problemi yaratabilir.

Size ‘muhteşem üçlü’ olarak bahsedeceğimiz 3 besinin anne sütünü arttırmadaki önemini özetlemeye çalıştık.

► Hurma, annenin tatlı ihtiyacını karşılayarak yeni doğum yapmış anneye enerji verir. Böylece anneler hem kilo almayacak hem de sütleri artacaktır. Emzirme döneminde hurma tüketmek annenin daha fazla su içmesini sağlayacaktır. Bunun için de anne sütünün artmasına faydalı olabilir.

► Yulaf, iyi bir demir kaynağı olduğu gibi rahatlatıcı etkisiyle anne sütünün meme kanallarında ilerlemesini sağlayan oksitosin hormonunun salınımını uyarmaktadır. Bu nedenle anne sütün süt kanallarında ilerlemesi hızlandırır.

► Ceviz, fındık, badem gibi yağ oranı yüksek besinler vücudumuz tarafından sentezlenemeyen ve mutlaka dışarıdan alınması gereken amin[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]asitleri içerdiği için oldukça önemlidir. Anne sütü oluşumu için gerekli olan seratoninin yapısına katılarak süt miktarını ve kalitesini arttırmaktadır.



Bununla ilgili olarak "Mucizevi Hurma Topları" tarifimizi kolaylıkla yaparak tüm bu besinleri tek seferde tüketebilirsiniz.




TappTaze..

__________________

#MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦

{22~02~`22..∞}
{09~09~`22..ღ}