| Hurma ile diyet yapımı
Düzenli uygulandığı zaman 7 günde 4 kilo zayıflamanıza yardımcı olan 'hurma yoğurt' diyetinin nasıl uygulanması gerektiğini sizler için düzenledik. İşte hurma yoğurt diyeti listesi...
Kuran-ı Kerimde adı geçen şifalı meyvelerden biri olan hurma, özellikle de hamileler için çok faydalıdır.
Şifalı bir besin kaynağı olan hurma ile yoğurdu birlikte tüketerek zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte haftada 4 kilo verdiren 'Hurma yoğurdu' diyet listesi...
İlk gün:
Kahvaltı: Bir bardak süt / süt / yoğurt ile 7 hurma
Öğle yemeği: Bir bardak süt / süt / yoğurt ile 7 hurma
Akşam yemeği: Bir bardak süt / süt / yoğurt ile 7 hurma
2. gün:
Kahvaltı: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 5 tane hurma
Aperatif: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 3 tane hurma
Öğle2. gün:
Kahvaltı: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 5 tane hurma
Aperatif: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 3 tane hurma
Öğle yemeği: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 5 hurma
Akşam yemeği: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 5 tane hurma
HURMA DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:
- Her gün 2-3 litre su içilmelidir.
- 3 ya da 7 gün boyunca diyet uygulanabilir.
- Kahve, çay ya da bitkisel çay tüketilebilir, ancak şeker kullanımı yasak. yemeği: 2/3 fincan süt / yoğurt / yoğurt ile 5 hurma
|