Çevrimdışı

Çocuklarda kabızlığa ne iyi gelir?

Çocuklarda kabızlık sıkça yaşanan sorunlar arasında yer almaktadır. Bunun sebepleri arasında yeterli su tüketmemek, tuvalete gitmeyi ertelemek, stres, psikolojik sorunlar, fazla inek sütü, katı gıdalar ve kabızlık yapan yiyeceklerin tüketimi yer alabilmektedir. Bazı durumlarda makatta oluşan çatlaklar ve çeşitli hormon bozuklukları da çocuklarda kabızlık oluşturabilmektedir. Yeme alışkanlıklarından dolayı kabızlık yaşayan çocuğun beslenmesine, kabızlığa iyi gelen besinlerden ekleyerek çözüm aramak mümkündür. Çocuklarda kabızlığa ne iyi gelir sorusuna aşağıdaki cevaplar verilebilmektedir:










İnek sütü tüketimini azaltılmalı ve keçi sütü tercih edilmelidir.
Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yedirilmelidir.
Şekerli ürünler tüketilmemelidir.
Pirinç pilavı ve makarna yerine bulgur pilavı tercih edilmelidir.
Bağırsak florasını düzenlemek için ev yapımı yoğurt, kefir, yoğurt çorbası gibi gıdalar tercih edilmelidir.
Orman meyveleri, posalı lifli sebzeler çocuğun beslenme programına eklenmelidir.
Kuru meyveler ve bu meyvelerden hazırlanmış gıdalar tüketilmelidir.
Asitli meşrubatlar, kahve ve siyah çay gibi içecekler çocuklara verilmemelidir.
Hareketsiz çocuklar için aktivite alanı yaratılmalı ve çocuğun bol bol egzersiz yapması sağlanmalıdır.

__________________

𝕯𝖊𝖗𝖎𝖓ღ𝕯𝖔𝖗𝖚𝖐