S

Sacrum: 5 boğumdan oluşan kuyruk sokumu kemiğine "sacrum" denir.

Samana Vayu: Karında yerleşiktir ve enerjisi göbekte yoğunlaşır. Bu vayu periferden merkeze doğru akar.

Samata: Aynılık, benzerlik, birlik. Samata gerçekleşince birey mutlak ile benzerliğini hisseder ve birlik haline ulaşır.

Samatva: Aynılık, benzerlik ve birlik gibi anlamlarda kullanılır.

Samşaya: Yoga yolundaki muhtemel engellerden biri olan "kuşku" anlamına gelir.

Samskara: İnsanın yaşadığı tüm düşünceler, eylemler ve niyetlerin ortaya çıkardığı zihinsel izlenimlerdir.

Samyama: Üstün kontrol olarak adlandırılan "samyama" kontrole gerek duyulmayan bir noktadır. Kontrol o kadar doğal yöntemlerle gelişmiştir ki artık kontrole gerek kalmamaktadır.

Santosha: Gelişim evresinin hangi aşamasında olursak olalım, hangi koşullar içinde yaşarsak yaşayalım mevcut durumla barışık olmamızdır.

Sat: "Gerçek benim özümdür" ,"gerçek benim kimliğimdir" anlamlarına gelen; kundalini yogadaki en temel mantralardan biridir.

Sattva Guna: Sattva-guna erdemlilik halidir. Bu hal zihinsel sakinlik, denge, aydınlık, temizlik getirmektedir.

Saturated Fats: Doymuş yağlardır. 4 adet kötü yağdan oluşur. Bu kötü yağların vücutta kolesterol seviyesini yükselttiği belirtilir.

Satya: Her durumda dürüstlük anlamına gelmektedir.

Scapula: Göğüs kafesinin arkasında yer alan, kolun gövdeye bitiştiği humerus kemiği ile omuz üstü köprücük kemiğini birleştiren yassı geniş kemiktir.

Scott Bench: İzole kol çalışma sehpasıdır.

Seated Dumbbell Press: Oturarak ağırlığın elle yukarı kaldırılmasına denir.

Seated Knee Up: Oturarak dizleri göğse kadar çekmeye denir.

Serbest Radikaller: Bedenin yaşlanmasına, kemiklerin zayıflamasına, saçların dökülmesine ve cildin yıpranmasına sebebiyet veren moleküllerdir.

Sertlik: Antrenmanda sertlik 1TM değerine göre hesaplanmaktadır.

Servikal: Boynu kulanarak yapılan egzersize "servikal" denir.

Set: Sporcunun dinlenmeye geçmeden önce 1 set içinde yaptığı alıştırmadaki tekrar sayısıdır.

Set Sistemi: Kas çalışmalarında maksimum verimi alabilmek için yapılan bir egzersizin belirlenmiş aralıklarla arka arkaya birden fazla tekrar edilmesidir.

Shairirik: Fiziksel kelimesine karşılık gelir.

Shakti: İlahi enerji anlamına gelen bir Hindu terimdir.

Shatkarma: Shatkarma Yoga'da arınma uygulamalarıdır. Her gün vücudumuz çeşitli kanallar yoluyla toksinlerden, ter, idrar, dışkı gibi atıklardan kurtulur.

Shaucha: Saucha ya da içsel ve dışsal hareketteki arılık (saflık) bir Niyama'dır.

Shavasa-prashvasa: Yoga yolunda muhtemelen dikkat dağıtıcı 4 engelden biri olan "solunum rahatsızlığı" anlamına gelmektedir.

Shodhana: Bir pranayama tekniğidir. Alternatif nostrillerden nefes alıp verme ilkesine dayanır.

Shraddha: Bireyin içinden gelen dünyasını ve hayatını şekillendiren derin pozitif enerji olarak tanımlanır.

Shrug: Omuz silkme anlamına gelir.

Shukshma: İnce. Sukşma bedeni, biyoplazmik kılıf yani pranamaya koşa için kullanılan isimdir.

Siddhi: Siddhi paranormal yeteneklerin yoga terminolojisindeki adıdır. "Sidh" sözcüğünden türetilen terim, "mükemmel yetenekler", "mucizevi güçler" anlamlarında kullanılır.

Sihirli Çember: Pilates'te kullanılan basit bir izometrik alettir. Özellikle kolları ve iç uylukları çalıştırmak için kullanılmaktadır.

Sit: Oturarak yapılan egzersizlere verilen addır.

Sitting Calf Raises: Oturarak parmak uçlarına yükselmektir.

Skapula: Kürek kemiğine "skapula" denir.

Skolyoz: Skolyoz, omurganın göğüs veya bel bölgelerinde görülebilen, yana doğru eğriliğidir.

Slowtwitch: Uzun mesafe koşma, yüzme, bisiklet gibi dayanıklılık gerektiren sporlarda yorgunluğu en aza indirmek için kas hücrelerinin yavaş kasılarak kullanıldığı bir sistemdir.

Snatch: Bir bar ya da dumbbellın tek hamlede yerden alınarak baş üstüne kaldırılması işlemidir.

Snayu: Sinir anlamına gelir.

Soya Protein: Soya bitkisinden elde edilir. Hayvansal proteine göre daha yavaş sindirilir.

Split Training: Kısa olmak kaydıyla günde iki çalışma yapılmasıdır.

Spot: Yapılan bir egzersize herhangi biri tarafından destek olunmasıdır.

Spotter: Arkadaşınızın veya öğrencinizin spesifik bir egzersiz yaparken yardıma ihtiyacı olup olmadığının gözlemlenmesidir.

Squat: Çömelme anlamına gelmektedir. Hiçbir alete ihtiyaç duymaksınız, müsait her mekânda kolaylıkla yapabileceğiniz squat hareketlerinin vücut geliştirme sporlarında önemli bir yeri vardır.

Squeeze: Sıkıştırma egzersizleri için kullanılan ifadedir.

Stabilite: Sağlamlık ve dayanıklılık anlamında kullanılır.

Staggered Sets: Bir antrenman programında büyük bir kas bölgesini çalıştırıyorken aynı antrenman içinde vücudun küçük ve daha zayıf bölgelerine de odaklanarak çalışma yapılmasıdır. Bu şekilde daha çok zamandan tasarruf edilir.

Standing: Ayakta yapılan egzersizleri tanımlamak için kullanılır.

Standing Dumbbell Press: Ayakta dumbbelları yukarı kaldırarak yapılan omuz çalışmasıdır.

Statik: Sabit.

Sternum: Göğüs ön duvarının orta bölümünü oluşturan, hançer şeklinde uzun bir kemiktir.

Sthula: Kaba. Sthula bedeni, besin kılıfını içeren, anotomik bedene verilen isim.

Strength: Bir kasın maksimum miktarda kuvvet üretebilme becerisidir.

Strength Training: Maksimum kuvvet üretmek için ağırlık antrenmanı yapılmasıdır.

Stretching: Vücut esnekliğini artırmayı amaçlar. Egzersizlerden sonra yapılan bazı germe hareketleri kasların uzamasını sağlayarak esnekliği artırır.

Styhana: Halsizlik kelimesine karşılık gelir. Yoga yolundaki engellerden biridir.

Subscapularis: Kürek kemiğinin altında bulunan kısımdır.

Superior: Latincede "üst" anlamına gelir.

Supinasyon: El bileği dışında hiçbir eklemin gerçekleşitiremediği, avucun iç kısmının aşağıya bakacak biçimde çevrilmesi hareketidir.

Supine: Sırt üstü yatay uzanmaya "supine" denir.

Supplement: Kısaca vücuda alınan takviye besin anlamına gelir. Vücudun üretemediği ya da yetersiz ürettiği besinleri dışarıdan tamamlamak için meydana gelmişlerdir.

Sushumna Nadi: Merkez kanal Sanskrit dilinde 'SUSHUMNA NADİ', orta yol olarak adlandırılır.

Svadhyaya: Eğitim anlamına gelir.

Symmetry: “Simetri “silueti görünen bir kişinin vücut yapısı ya da genel hatlarının ifadesi için kullanılır.

Artık benlesin bal.