L

Laktik Asit: Laktik asit uzun süren yüksek şiddetli çalışmalarda kaslarda meydana gelen ağrının nedenidir.

Lat: Büyük olan sırt kaslarının kolların yardımıyla geriye ve içe doğru hareket ettirilmesi ile yapılan egzersizdir.

Lateral: Dumbbellı yana doğru açış hareketine denir.

Lay Off: Vücut geliştirme sporcularının zaman zaman çalışmalarına bir ya da iki hafta ara vererek vücutlarını dinlendirmelerine "lay off" denir.

LDL: Düşük yoğunluklu lipoprotein anlamına gelmektedir. Kötü kolesterol olarak da bilinir.

Lean Body Mass: “Yağsız vücut kası “ anlamına gelir. Yağ hariç vücuttaki her şey kemik, organ, cilt, tırnak ve kas dahil tüm vücut dokusunu ifade eder.

Leg Extension: Makinede ön bacak çalışmasıdır.

Leg Press: Makinede ayak itme anlamında kullanılır.

Liftoff: Yardımlı bir biçimde başlangıç pozisyonu için uygun ağırlık kaldırma işlemidir.

Ligament: Birden fazla kemik veya kıkırdağın bağlantı noktalarını destekleyen bağlardır.

Linoleic Acid: Omega 6 çoklu doymamış yağ asididir. Bu yağ asidinin kaynakları soya ve aspir yağlarıdır.

Lockout: Egzersizin son setinde, son tekrarlarla desteklenerek kişiye yardım edilmesidir.

Lomber: Omurganın bel bölümüne "lomber" denir.

Lordoz: Göğüs kafesinin öne çıkarak omurganın tam tersi yönde eğilmesidir.

Lower Abs: Alt karın diye tabir edilen bölgedir. Karın kaslarının kısaltmasıdır.

Lying: Yatarak ya da uzanarak yapılan egzersizleri tanımlar.

Lying Knee Up: Yatarak bacağı karna çekme egzersizleri için kullanılır.

Lying Leg Curl: Yüzü koyun uzanarak ayakları topuğa kadar çekme işlemidir.

Lying Side Lateral Raise: Omuz kaslarını çalıştıran bir egzersizdir ve düz bir bench sehpasına yüzüstü uzanarak yapılır.

Artık benlesin bal.