F

Fascia: Kas gruplarını ya da diğer organları birbirinden ayıran bağ dokusudur.

Fasikül: Demetçik, küçük demet anlamına gelmektedir.

Fatigue: Hareketi bir set içinde yapamayacak dereceye gelene kadar yapmaktır.

FDA: Amerika Birleşik Devletleri’nin Sağlık Bakanlığı'na bağlı, sağlık ile alakalı olan her konunun bağlı olduğu bir büro.

Femoris: Uyluk kemiği ile ilgili olan şeyler için kullanılan ifadedir.

Femur: Kalçanın ve dizin bir bölümünü oluşturur. Femur sözcüğü, uyluk sözcüğünün Latincesidir.

FFM: (Fat Free Mass) Vücudun yağsız kütlesi anlamına gelir.

Fitness Nedir: ‘Sağlıklı ve formda’ olmak anlamına gelen fitness, kasların aletle tek tek veya aletsiz biçimde sıkılaştırılması işlemidir.

Fiziksel Egzersiz: Fiziksel durumu düzeltmek veya sürdürmek için yapılan egzersizlerin bazılarıdır.

Fizyoloji: Canlıyı oluşturan yapı ve organların fonksiyonlarını ve bu fonksiyonların nasıl gerçekleştiklerini gösteren bilim.

Flat: Düz.

Flat Bench: Düz bench.

Flat Bench Dumbbell Fly: Düz bench üzerine uzanarak her iki dumbbellın yana açılarak ve daha sonra kapatılarak yukarıda birleştirilmesi.

Fleksiyon: Bükme anlamına gelir.

Fleksiyon: Kasları esnetmeye "fleksiyon" denir.

Flex: Esneklik anlamına gelir. Düzenli çalışıldığı zaman vücuda kazandırılır.

Flexible: Esneklik.

Flush: Vücuttaki toksinleri eforla atma anlamına gelir.

Force: Zorlama anlamına gelir.

Forced Reps: ‘Zorlamalı tekrar’ anlamına gelir.

Fosfokreatin: ATP yedeklerini koruyarak, kas eylemleri için enerji sağlar. ATP-PC sisteminin bileşenidir.

Free Weights: Serbest ağırlıklarla vücut çalışmaktır.

Frequent Feeding: Sık sık yeme anlamına gelir. Düzenli olarak 2-3 saatte bir az az yeme biçimidir.

Front: Ön.

Artık benlesin bal.