Çevrimdışı

arkadaşlar, ben bu işin uzmanı değilim. öyle dedim diye uzman bellemeyin beni.
peyderpey yılın büyük bir çoğunluğunu spor salonunda geçiren birisi olarak naçizane fikrimi söyledim.
ha derseniz "ulan sanki bana yunan heykeli msnkykym yaa" elbette değilim :d
olamıyorum; neden çünkü beslenme, beslenme, beslenme :/

profesyonel destek+beslenme+disiplin=fit vücut

öyle gece yatarken yoğurda limon sıkıp, pul biber dökerek sabah kalktığınızda göbeğinizin gideceğini hayal ederek yatanlardansanız, bravo siz de gerizekalısınız demektir :d


ekmeleddin:

hadi yine iyisiniz köftehorlar, size birkaç kaynakça bırakıyorum. iyi inceleyin.

bkz: göbeğime savaş açtım

bkz: nasıl yapılıyor lan bu hareketler

bkz: örnek program için


bkz: ben göbeğimle mutluyum diyenler için



önemli hatırlatma şeysi: yalnız genşler ekşi sözlükten paylaştığım o 4 dakikalık zamazingoyu yapmak her baba yiğidin harcı değil. yazının içinde de göreceksiniz zaten. adamı hayattan soğutur o 4 dakika, ölsem de kurtulsam lan dedirtir adama. ona göre.