| Cevap: Twitter'ın kurucusunun bir günü: Tek öğün yemek, buz banyosu, meditasyon...
Çevreme hep öneriyorum.
1 öğün şifa, 2 öğün sağlık, 3 öğün ağırlık diye.
Yemek yemeyi bir zevk unsuru olarak değil hayatta kalma işlemi olarak görmelisiniz.
Güneşten olabildiğince yararlanması ise ayrı güzel bir durum.
Özelikle sıcak havalarda t-shirt ve şort ile gezmeye çalışın. Nedeni ise eklem bölgelerinizin ısı soğurması ve daha iyi hareket edebilmeniz, gün içindeki zindeliğinizi kayda değer arttırmanız.
|