Çevrimdışı

Su Diyeti İle 15 günde 10 kilo Verebilirsiniz


Su diyeti ile kilo verme tam olarak ne zaman ortaya çıktığı tam olarak bilinmemektedir ancak bu diyetin orijini 1977 yılında ABD’de yayımlanan bir makaleye dayandığı bilinmektedir. Su diyetinin asıl mantığı şu şekildedir, vücuda soğuk su alındığı zaman alındığı zaman soğuk bulunan suyu vücut ısısına yaklaştırmak için fazladan kalorilerin yakılmasıdır. Bu sebeple ne kadar çok su içilirse o kadar çok kalori yakılmaktadır. Diğer yandan öğünlerinizin arasında tüketmiş olduğunuz su midenizin dolmasına ve dolayısıyla kendinizi tok hissetmenize yarayacaktır. Tüm bunların yanında fazla su tüketerek böbreklerinizin fazladan çalışmasına ve vücutta bulunan toksinlerin dışarı atılmasınada çok büyük faydası olacaktır.
Su Diyetinin Faydaları Ve Zararları

Su diyeti tamamen masrafsız bir diyettir. Evdeki bir musluktan alacağınız su ile bu diyeti çok rahat yapabilirsiniz. Olumsuz olarak gösterilebilecek tarafı isi su diyeti yapanlarda bir şişkinlik halinin oluşması ve suya karşı hassaslaşmadır. Kimi uzmanlar su diyetini, beslenme alışkanlığını değiştirmemesi ve fazladan egzersiz yapmanıza gerek olmaması gibi nedenlerle diyet olarak görmezler. Bu uzmanlara göre, vücudun ihtiyacı olan su, su diyeti ile birlikte alınmış olmaktadır.
Su Diyetinin Etkisi

Su diyetinin etkileri üzerine yapılmış herhangi bir bilimsel çalışma bulunmamaktadır ancak su diyetini yapan birçok insanın bu yolla yılda 20 kiloya kadar bir kilo verdikleri bilinmektedir. Yapacağınız farklı bir diyet ve ekstra egzersiz programı ile destekleyeceğiniz bir su diyeti daha hızlı zayıflamanız mümkün olacaktır
Su diyeti Listesi
Su diyeti günlük yaşantınızla uygulanabileceği gibi şimdi sizlerle paylaşacağımız örnek diyet listesindeki gibi daha etkili bir halede getirilebilir.
SABAH

• 1 bardak ılık limonlu su
• 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı
• 2 dilim taze ananas
• 6 adet çilek
• 2 kaşık yulaf ezmesi

ARA ÖĞÜN

• 1 bardak ıhlamur
• Papatya ve melisa yaprağı çayı
• 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay

ÖĞLEN

• 2 bardak su,
• 2 kâse sebze çorbası,
• bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates ve limon).

ARA ÖĞÜN

• 3 tam ceviz
• 2 dilim ananas
• 1 SAAT ARA
• 1 elma
• 1 bardak zencefil tozu çayı
• 1 SAAT ARA
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 dilim peynir
• Domates, salatalık ve maydanoz
• 1 bardak papatya çayı

AKŞAM

• 2 bardak su,
• 2 kâse sebze çorbası,
• 1 porsiyon sebze haşlama,
• 1 kutu probiyotik yoğurt

ARA ÖĞÜN

• 2 dilim ananas,
• 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm,
• 4 taze kayısı,
• 2 bardak ılık limonlu su