Üzülmenin, utanca göre 240 kat, kıskançlığa göre 8 kat daha uzun sürdüğünü belirleyen araştırma, çözümü de söylüyor!


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.



Belçika'daki Leuven Üniversitesi'nden Philippe Verduyn ve Saskia Lavrijs'ın yönettiği ve sonuçları Motivation and Emotion dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, bizi en çok etkisi altına alan duygumuz üzülmek ve çözümü de basit: Az düşünmek!

233 kişi üzerinde yapılan çalışmaya göre 'üzüntü' duygusunun, diğer hislere oranla yaklaşık 200 kat daha uzun sürüyor.

Can sıkıntımız 2 saat sürerken, utancımız yarım saatte geçiyormuş mesela. Nefret 60 saatte sona ererken, neşenin tüketilme süresi ise 35 saatmiş.

İşte anlık duyguların hayatımızda kapladığı süreler:

* Üzüntü: 120 saat
* Nefret: 60 saat
* Neşe: 35 saat
* Umutsuzluk, hayal kırıklığı, umut, kaygı ve memnuniyet: 24 saat
* Kıskançlık: 15 saat
* Rahatlık: 8 saat
* Coşku: 6 saat
* Hayranlık, minnettarlık: 5 saat
* Huzur: 4 buçuk saat
* Suçluluk: 3 buçuk saat
* Stres: 3 saat
* Gurur: 2 buçuk saat
* Duygulanmak: 2 buçuk saat
* Sıkıntı, şaşırmak: 2 saat
* Öfke: 1 buçuk saat
* Aşağılanmak: 50 dakika
* Korku: 40 dakika
* Utanmak: 30 dakika

Peki bu duygulardan kurtulmak ya da en azından hayatımızda kapladıkları alanları azaltmak için ne yapmak gerekiyor? Araştırmacılar buna çok basit bir cevap veriyor. Profesör Verduyn, araştırmadan çıkan önemli sonuçlardan birinin de, kişilerin sürekli aynı şeyleri düşünerek duygularının süresini de uzatabileceğini söylüyor. Yani, duygu durumumuzu daha kısa süreli yaşayabilmek için, sadece 'az düşünmek' yeterli.