Bir tencereye, 1 kg balkabağı çekirdek-posası, 2 litre su koyunuz. Tencereye koyduğunuz, bu karışımı, kaynatana kadar kısık ateşte bekletiniz. Kaynamaya başlayınca ateşten alıp süzünüz. Her gün 1 er bardak içiniz.

Ve/veya, her gün, keten tohumu yağı tüketin. Eğer, yağını bulamıyorsanız, 1 yemek kaşığı, öğütülmüş keten tohumunu yoğurda karıştırarak yiyiniz.

Ve/veya, her gün, 1 tatlı kaşığı, öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği tüketiniz.

Haftada, 2 kez, soğuk su, yani yağlı balık tüketiniz