| Uykudan Vazgeçmeyin
Sadece güne zinde başlamak ve sıkı bir antrenman yapmak için değil… Düzenli uyku tüm hayat kalitenizi artırır.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Daha İyi Hafıza
Virginia Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma düzenli olarak günde sekiz saat uyumanın hafızayı kuvvetlendirdiğini saptadı.
Kalbinizi Koruyun
Archives of Internal Medicine’de yayınlanan bir araştırmaya göre, haftada üç kere gün ortasında 30 dakika kestirerek kalp krizi riskinizi yüzde 37 azaltabilirsiniz.
Erken Kalkın
Her şeyin olduğu gibi, uykunun da fazlası zarar. Archives of General Psychiatry’de yayınlanan bir araştırma günde sekiz saatten fazla uyumanın ortalama yaşam sürenizi kısalttığını saptadı.
__________________
'S'ev, sanki hiç incinmemişsin gibi ... |