| Dukan Diyetinde Yenmeyecekler
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Dukan diyeti yapanlar dikkat. Yaptığınız protein diyetinin etkili ve kilo verdirici olmasını istiyorsanız bu diyet kurallarına harfi harfiyen uyun. Dukan diyeti yaparken uyulması gereken en önemli diyet kuralları ve yenmesi kesinlikle yasak olan yiyecekler.
Dukan diyetinde her gün 3 litre su içmek mecburidir. Su içmediğiniz taktirde yaktığınız yağları vücudunuzdan atamazsınız. Eğer spor da yapıyorsanız bu su içme meselesi daha da önem kazanır. Çünkü yakılan yağlar vücuttan atılmazsa bacaklarda ve kalçada selülit meydana gelir.
Dukan diyetinde patates, her türlü abur cubur, mercimek, nohut ve benzer her tür hububat, şekerli her tür içecek kesinlikle yasaktır.
Yağlı etler, tavuk derisi ve yağlı kısımları, süt ve yoğurtta yağ kesinlikle yasaktır. Vücudunuza 1 gr dahi olsa yağ girmemelidir. Light ürünleri tercih etmek zorundasınız.
Protein diyeti yaparken her zaman yediğiniz sebze miktarı yediğiniz protein miktarından az olmalıdır. Garnitür niyetine yediğiniz salatalar da gene proteinden az olmalıdır.
Bol bol somon balığı, yumurta, beyaz et, kırmızı et, ciğer, süt, yoğurt ve peynir tüketmeyi göze alıyorsanız Dukan Diyeti tam size göre!
Her tür balık serbest.
__________________ kar havası gibisin dışarda, içimde elmanın dişlenişi. |