| Bu diyet 10 kilo verdiriyor
Yaza formda girmek istiyor, birde portakal seviyorsanız; bu diyet tam size göre!
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Beş günlük bol C vitaminli portakal diyetiyle, üç haftada 10 kilo vermeniz mümkün...
Kahvaltı her gün aynı
1 adet portakal
1 dilim kızarmış ekmek
Şekersiz çay veya sütsüz kahve
Pazartesi
Öğle
1 adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek
Akşam
2 adet domates
2 adet yumurta
1/2 marul
1 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek
Salı
Öğle
1adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek
Akşam
100 gr köfte
1 adet domates
1 adet portakal
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak yoğurt
Çarşamba
Öğle
1 adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek
Akşam
125 gr ızgara yağsız bonfile
1 adet domates
1 adet portakal
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak yoğurt
Perşembe
Öğle
1 adet domates
1 adet salatalık turşusu
1 dilim kızarmış ekmek
125 gr yağsız peynir
Akşam
100 gr köfte
2 adet domates
1 adet elma
1 dilim kızarmış ekmek
Cuma
Öğle
200 gr balık
1 adet domates
1 dilim kızarmış ekmek
Akşam
1 adet domates
1 adet yumurta
1/2 marul
__________________
Küçükken bir yerim ağrıdığında - Öpeyim de geçsin. derdin. Yüreğim ağrıyor ANNE. Öpte geçsin. |