Çevrimdışı

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Yediklerinizden 100'er Kalori Silin

Yediklerinize alternatifler getirerek içerdikleri kalorileri azaltmanız mümkün. Yapmanız gereken tek şey aşağıdaki listeyi incelemek ve tüketiyor olduğunuz besinlerin alternatiflerini saptayarak onları tüketmeye başlamak.

İşte listeniz;

- Poğaçanızın yarısını yiyin.
- Portakal suyu iyidir ancak portakalın kendisini yemek daha da iyidir.
- Waffle yemek istiyorsanız yağsızını tercih edin.
- Kızarmış yerine fırınlanmışı tercih edin.
- Pastanın en küçük dilimini tercih edin.
- Kahvenizde krema yerine yarım yağlı süt kullanın.
- Yağda yumurta yemektense haşlanmışı tercih edin.
- Mümkün olduğunca yarım yağlı peynirleri tercih edin.
- Dondurmalı milkshake yerine yoğurtlu meyve salatası tüketin.
- Mayonez yerine baharat ile zenginleştirilmiş yoğurt kullanın.
- Küçük boydaki tabakları tercih edin.
- Şeker yerine kalori içermeyen tatlandırıcı kullanın.
- Yavaş yiyin.
- Kurabiye yerine galeta yemeyi tercih edin.
- Yemek pişirirken sakız çiğneyin.
- Büyük bir gofret yerine minik drajelerden yiyin.
- Sandviç yaparken ekmeğin içini boşaltın.
- Salatanıza hazır sos kullanmaktansa limon, tuz ve biber ile kendiniz hazırlayın.
- Kahvenizi şeker yerine tarçın veya hindistan cevizi ile tatlandırın.
- Pizzanızı sucuklu yerine tavuk ızgaralı sipariş edin.
- Izgara sebzelerin üzerine tereyağ yerine zeytinyağ ekleyin.
- Evde yaptığınız pastaları şerbet veya sos yerine taze meyve ile süsleyin.
- Balığınızı tartar sos yerine limon sosuyla tüketin.