Kilo Vermenizi Engelleyebilecek Sebepler!
Diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız, ortada yanlış giden bir şeyler olmalı. Kilo değişiminizi etkileyecek pek çok faktör var.
Kilo vermenizi etkilen faktörlerden bazıları değiştirilebilir, bazılarının ise değişimi pek mümkün değildir. İş sadece “az ye, çok hareket et” demekle bitmiyor.
Eğer diyete başlayacaksanız veya bir noktada takıldıysanız, durumunuzu değerlendirmelisiniz. Yaptığınız diyeti olumsuz etkileyebilecek faktörler şunlardır:
Daha önce çok sayıda diyet yapmış olmak
Aç kalarak zayıflama girişimlerinizin olması
Diyet listesinde yazanlardan daha az yiyor olmanız
Uyku düzeninin çok değişken olması. Bazen az, bazen çok uyumanız
Yeteri kadar su içmemek
Diyet listenizde verilen besinlerin haricinde atıştırmalıklar yemeniz
Anti-depresan kullanmak
Gün boyu hareketsiz olmak
Dönem dönem spora ara vermek
Doktor tarafından verilen ilaçları düzenli kullanmamak
Besin desteklerini düzenli almamak
Hep mutsuz olmak ve zayıflayacağına inanamamak
Alkol tüketmeye devam etmek
Bu listede siz uyan maddeler ne kadar fazlaysa, tartıdaki kiloların da karşınıza çıkma sayısı o derece fazla olacaktır.