Çevrimdışı

1. Öfkeye kapılmayın.
Ne yaparsanız yapın, öfkeye kapılmayın. Sakin görünmeniz onu daha da sinirlendirecektir belki. Eğer sinirlendiğinizi hissediyorsanız, onunu sizi sinirlendiremeyeceğini düşünün. Onun öfkeye kapılmasına siz sebep olmadınız. Problemi için sorumlu siz olabilirsiniz belki ama bu duygusal tepkisinin sebebi siz değilsiniz. 2. Bilgisini Beslemeyin
Genelde, kavgalarda galip gelmek için erkekler bir çok olguyu dile getirir. Bunlar onun için kesinlikle anlamsız şeylerdir. Bu şekilde davranmanız, onu dinlemediğiniz ve saygı duymadığınızı düşünmesine sebep olabilir.
3. Olgunca Kabullenin
Eğer hatalıysanız, sadece kabullenin. Fakat bunu küçümser tavırlarla yapmayın.
4. Uyum Sağlayın
Eğer bir problemi varsa, dinleyin ve dinlemek için sinirlenme noktasına kadar beklemeyin. Orgazm gibi, sinir de en yukarıdayken tamamen aklınız başınızda olmaz. Kızgınlık ibareleri farkettiğinizde hemen dinlemeye koyulmalısınız.
5. Geri Adım Atın
Hemfikir olmak zorunda değilsiniz. Fakat onun algısını gerçek gibi kabul etmelisiniz. Bu da ona değer verdiğinizi gösterecektir. Onu sinirlendirecek sebepler bir şeyin doğru olmadığına inanması, kontrolun kendisinde olmadığını düşünmesi ve kişisel saldırı olduğunu düşünmesi olacaktır.
6. Gözlerinizi Kullanın
Eğer göz teması kuramıyorsanız, sinirlendiğiniz anlamına gelir. Göz teması kurarsaniz, onu dinlediğinizi gösterir. Psikologların özellikle evlilik kavgalarıyla alakalı kavga modeli şu şekiledir: Kadın sinirlenir, koca konuyu kapatmaya çalışır ve kadın iyice delirir. Konuyu kapatmaktaki asıl amacınız kavga çıkmasını önlemektir ama o samimiyeti sakındığınızı düşünür.
7. İlgili Olun
Sorular sorun. Dinlediğinizi gösterir ve onu daha çok dinlemek istediğinizi ima etmiş olursunuz.
8. Birlikte Zaman Geçirin
Birlikte yürüyün, aptalca görünebilir belki ama zekice yapılmış bir inceliktir. Bir çok psikolog yürüyüş yapmanın sakinleştirdiğini söyler. Birlikte hareket ediyor olmanız, sizi karşısında görmemesini sağlar.
9. Büyülü Cümleler Kurun
Evet, katılıyorum. Sen haklısın. Üzgünüm, gibi ifadeleri kullanın. Onun tarafını almanız çok hızlı şekilde sakinleşmesini sağlayacaktır. Üzerinde hemfikir olacağınız bir şeyler bulun.
10. Limit Koyun
Tolere ettiğiniz davranışları göreceksiniz. Eğer öfkesi aşırı duygusal, sıkça tekrarlanıyor ve kötüye kullanıyorsa, değişmesi için yalnızca iki şans tanıyın.